其实为什么减肥难的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解减肥为什么是一个艰难的问题呢，因此呢，今天小编就来为大家分享为什么减肥难的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

一、唐黛分享：为什么减肥需要90天到180天

1、很多人减肥总有困惑，为什么年年减肥年年肥。明明已经减下来了，饮食也控制了但还是会胖回来，难道真的要不吃不喝才能拥有苗条的身材吗？答案当然是：“NO”其实想要减肥成功有个关键的窍门———你减肥达到90天-180天了吗？

2、不论任何减肥方法都需要有90-180天的减肥周期。我们身体的细胞更新一次是90-180天，我们的身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞，它说明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量的。所以你的脂肪其实就是身体组织的一部分，它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。

3、身体也有记忆。就像头发掉了在相同的地方还是会长出来，而不会长在你的脸上或身体其他地方；腿断了会重新愈合，而不会一直断裂或者长得歪歪扭扭。这就是身体的记忆，同样身体对你的体型也是有记忆的。在你身体的脂肪细胞快速下降，身体会自动启动它的保护系统防止你的脂肪流失，它会降低你的基础代谢防止你的脂肪流失。所以即使你吃少量的食物因为你的代谢的降低也不能够再消耗掉你身体的脂肪了。甚至当你饮食热量过高时身体形成的脂肪会首先堆积在原本减去的部位。

4、所以当你花了3个月时间减肥还需要再花3个月巩固让你的身体记住你现在的体型，很多曾经使用过减肥药的人、节食者或者身体患有疾病者，这些人在减肥的第一个月是非常难以瘦下来的，如果你没有90-180天的减肥计划很难减下来。更重要是经过这个细胞更新期减下来你的体重还不容易反弹。

二、减肥很难吗

减肥不是很难，但是患者一定要坚持，才会有明显的减肥效果，最好可以科学的减肥，比如健康运动锻炼，每天做跑步，快走，俯卧撑仰卧起坐，跳绳，游泳，练瑜伽，骑动感单车等等都是可以减肥的，每天坐40分钟以上时间的营养运动，控制自身的饮食，经过一段时间就会有明显的减肥效果。

三、减肥为什么是一个艰难的问题呢

人类大部分时间活在饥饿当中，尽可能的获取脂肪和能量，是人类藏在基因里的诉求。人类在短时间内达到食物的充盈，基因还来不及适应。对抗基因推动的欲望有多难，减肥就有多难。

不谈增肌减脂这些细节，减肥就是能量守恒定律，吃进去比你消耗的多，就胖，反之，就瘦下来。

所以减肥三条路，1.少吃。2.多运动。3少吃多运动。

其他跟这三条无关的所谓捷径，都是骗纸。

OK，关于为什么减肥难和减肥为什么是一个艰难的问题呢的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

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