大家好，关于为什么睡不着失眠很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于晚上老是睡不着是什么原因的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

一、为什么到了晚上睡不着

1、一般晚上睡不着由多种因素导致的，通常有以下几方面：

2、自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上没有困意，有时候困但是同样睡不着。

3、有时候因为更换一个睡觉的环境。

4、成年人或者中年人往往因为精神压力大，以致失眠。

5、包括神经太过激动、兴奋或睡前饮食饮水过多都可能导致晚上睡不着觉。以上就是晚上睡不着觉的一些因素。

二、晚上老是睡不着是什么原因

晚上老是睡不着又叫做入睡困难，是失眠症的一种类型，其原因有很多种，主要有以下几个方面：1、心理方面的因素，2、病理性的因素，3、其他因素，不舒适的环境，比如过于嘈杂、过冷、过热的环境，不良的生活习惯，比如睡前食用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物以及睡前剧烈运动、工作、学习等也可以导致入睡困难。

三、为啥会失眠睡不着觉

经常性失眠睡不着，一般考虑主要是由于精神压力过大，思虑的事情过多引起的症状，建议可以到当地正规医院神经内科就诊，在医生的指导下服用一些安神助眠的药物进行治疗，同时平常一定要懂得释放不良情绪，可以通过多运动。也可以配合一下中药内服以及针灸疗法来改善症状。

四、突然失眠、整夜睡不着觉怎么回事

突然失眠，睡不着觉，一般是与精神因素，或者是神经衰弱等有关，这个一般不需要调理的，只要自身体制恢复了，就会好的，平时要注意生活起居要规律，尽量不要熬夜，或者晚睡早起，工作压力大也会导致这种情况的发生的，也可以服用一些谷维素。

五、失眠睡不着怎么办

1、失眠有两种情况，一种是因身体症状或疾病所带来的身体不适，进而造成的失眠（睡不好）。

2、另一种情况则完全是由心理（情绪）因素造成的失眠。

3、对于生活中广泛出现的失眠（睡眠障碍）的情况，绝大多数由是心理因素造成的。

4、那么，如果是心理因素造成的是失眠该如何改善呢？当失眠的时候，如何才能克服心理因素，让自己能够顺利入睡呢？在心理治疗中，有一个非常实用的方法，这个方法就是“观息法”。

5、在《情绪自救》书中讲到，失眠、睡不好的朋友可以去练习“观息法”，在睡前将注意力专注在鼻孔的呼吸上，持续地觉察鼻孔的呼吸进出，不去做任何的思考、想象、分析，不要去关注睡眠，就是单纯的觉察呼吸的进出便是，如此一来，就会不知不觉中入睡了。

为什么睡不着失眠和晚上老是睡不着是什么原因的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

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