大家好，什么食物含钾相信很多的网友都不是很明白，包括哪些食物含钾也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于什么食物含钾和哪些食物含钾的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

一、哪些食物含有钾

1、很多食物都含钾，含钾比较高的有：香蕉、土豆、榴莲、菠菜、花生、莲子、桂圆干、大豆、紫菜、口蘑等。

2、每100克香蕉含钾约256毫克，每100克土豆含钾的含量为342毫克左右，每100克榴莲里面含钾量451毫克，每100克菠菜里面含钾497毫克，每100克花生含钾587毫克，每100克莲子含钾量高达846毫克，每100克桂圆干钾含量达到1348毫克，每100克黄豆含钾量高达1503毫克，每百克紫菜含钾量高达1640毫克，每百克口蘑含钾量高达3106毫克，是香蕉的数倍，可谓是名副其实的含钾大王了。

二、哪些含钾元素的食物

1、蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、西红柿、土豆、茄子、豆角，这些蔬菜当中含有丰富的钾元素。

2、水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子、西瓜、香蕉，这些水果当中也含有丰富的钾元素。

3、豆类，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆，这些豆类食物当中也含非常丰富的钾元素。

4、各种菌类，比如木耳、蘑菇、猴头菇，这些菌类食物当中也含有丰富的钾元素。

三、含钾食物有哪些含钾量是多少

苹果中含有丰富的粗纤维、维生素以及微量元素等营养成分，其中钾元素含量充足，能够与体内的钠结合并排出体外，每100克苹果中含约119毫克的钾元素。

芹菜中含有大量的膳食纤维、维生素以及多种矿物质元素，每100克芹菜中钾元素含量为163毫克左右。

菠菜中富含类胡萝卜素、维生素以及矿物质成分，每100克菠菜中含钾量为332毫克左右。

四、什么食品含钾

1.水果类食物：水果类食物当中含钾丰富的食物有西瓜、香蕉、橘子等；

2.豆类食物：豆类食物中含钾丰富的食物有红豆、绿豆、黄豆、黑豆等；

3.菌类食物：菌类食物当中含钾丰富的有香菇、猴头菇、木耳、平菇等。

五、哪些食物含钾

紫菜、香菇、木耳、冬笋、盐腌制的菜、榨菜、雪菜、泡菜、哈密瓜、奇异果、香蕉、番茄、桃、草莓、榴莲、蔬果汁、鸡精、人参精、运动饮料、药膳汤、番茄酱、干燥水果、干红枣、龙眼干、柿饼、葡萄干、低钠盐。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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