早餐做什么菜血糖高早餐吃什么好

发布时间：2023-10-13 20:31:59

发布者：创业者

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下早餐做什么菜的问题，以及和血糖高早餐吃什么好的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

血糖高，建议可以选择低糖，高蛋白的食物。例如牛奶，鸡蛋，面条燕麦，豆浆，全麦包子，菜包子，花卷等，都是可以的。早餐时间比较紧，可以做些简单的凉菜，如凉拌黄瓜，凉拌豆芽也是不错的，这样碳水化合物，蔬菜，蛋白，就都有了，营养也比较均衡。

1、食材：虾一斤、蒜蓉少许、盐少许、味精少许

2、做法：1)将虾虾们洗干净开背去掉里面的肠。

3、2)蒜蓉剁好后，放入油锅炸香，加盐味精调好味。

4、5)把虾放入铺好锡纸的烤盘，刷上油。

5、7)加点辣椒粒，胡萝卜粒，葱粒再烤5分钟就可开吃。

6、食材：300g新鲜明虾、适量油、适量盐、1勺番茄酱、适量生姜、适量面粉、1勺料酒

7、2)剥皮，留下尾部和尾部前一节的虾皮不剥，用刀在大虾的背部切口

8、3)剥好皮的虾用料酒、少许精盐腌渍一下后取出做好造型

9、4)面粉加水和糊，捏住虾的尾巴把虾蘸好面糊，下油锅炸制，一手捏住虾的尾巴，一手用锅铲往虾身上撩油。炸好后把虾摆盘

10、5)锅里留少许油，后倒入番茄酱炒成糊状，放入生姜丝炒匀把炒好的番茄酱糊浇在摆好的虾身上即可。

11、食材：500g虾、50g粉丝、适量剁椒、适量盐、适量白酒、适量蒜末、适量葱花

12、做法：1)将海虾剪去虾须，剪开虾背，将沙线挑出，清洗干净

13、5)10分钟，烫软后捞出，铺在一干净盘底

14、6)将腌制好的海虾均匀摆在粉丝上

15、9)凉水下锅蒸，大火烧，等锅烧开了即可转小火4分钟，关火即可，出锅后可以加少许葱花点缀。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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