大家好，如果您还对晚上为什么要睡觉不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享晚上为什么要睡觉的知识，包括为什么晚上必须开灯睡觉的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

一、为什么晚上必须开灯睡觉

我晚上睡觉必须得开灯睡，因为我害怕漆黑的夜晚，怕没有光的世界，爸爸妈妈在我很小的时候就离异了，从我记事起，就是一个人在房间里睡觉，那种恐惧感一直围绕着我，所以我每天晚上睡觉都会开着灯睡，只有开灯睡觉，我才会踏实，才会睡得香甜，否则我就睡不着觉

二、为什么正常人一般在晚上睡觉

1、自从有了人类，人们就遵循“日出而作，日落而息”的规律生活着。白天工作、劳动，夜晚睡觉休息，这看来再普通不过的现象，其实蕴含着“人与天地相应”的哲学道理。

2、通过对人类白天劳作、夜晚睡觉的现象进行观察分析，古人认为，人的睡眠形成是身体适应自然的结果。由于天体日月的运转，自然界处于阴阳消长变化中，最突出的表现就是昼夜的交替出现。昼属阳，阳主动；夜属阴，阴主静。与之相应，人体阴阳之气也随昼夜而消长变化，于是就有了寤和寐的交替。白天阳气盛，人就活动劳作；夜晚阴气盛，人就安静睡觉。所以说，人体本身就是一个小宇宙，这个小宇宙与自然界的大宇宙是相呼相应的，即古代哲学家所谓的“天人合一”。

三、谁能说晚上睡觉有些人为什么要开着灯

开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量.夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。

四、为什么一天睡八个小时必须是晚上

每天睡眠8小时属于正常的，最好在晚上11点之前进行睡觉，因为晚上11点以后是人体肝脏排毒的时间，如果错过这个睡眠的时间，很可能会对身体造成伤害。每天应该保证3到4个小时的充足睡眠，中午的时候也可以上来休息一下，能够很好的使脑部得到充分的休息。

五、为什么要在黑暗的环境下睡觉

1、首先是因为在黑暗的环境下，大脑运转的速度会慢下来，闭上眼睛慢慢的就进入了休息入眠状态。

2、一般在身体各器官都在消化食物，此时身体会比平时消耗更多的氧气，因此大脑会因缺氧而释放“困倦”的信号，这也是中午更容易出现困倦的主要原因之一。睡觉的时候，最好把房间里的灯都关掉，然后睡觉。这是因为在黑暗的房间里睡觉可以让身体更好地产生5-羟色胺和褪黑激素，这将在睡眠中起到至关重要的作用。

关于晚上为什么要睡觉到此分享完毕，希望能帮助到您。

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