来姨妈了吃什么，来姨妈能吃的东西

发布时间：2023-10-13 20:40:58

发布者：创业者

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月经期间，由于持续出血，大多数妇女的身体抵抗力下降，导致疲劳、疲劳、精神不适和情绪不适。吃温热的补品和含铁量高的食物可以补气补血，提高身体抵抗力，缓解月经期间失血带来的不适。同时，如果月经有痛经和腹痛，服用温补剂可以暖子宫、暖胃、止痛。

姨妈来了可以吃一些暖口清淡的可口食物。尽量避免一些生冷食物的食用，麻辣酸醒的食物也不能接触。姨妈走了即可恢复正常。

1、大姨妈来了适合吃富含蛋白质和铁的食物。

2、由于经期失血，机体需要更多的造血原料造血，补充丢失的血液，最主要的成分就是铁和蛋白质。

要吃新鲜的水果，比如芒果、橘子、橙子、葡萄、樱桃、火龙果、榴莲等，可以补充多种维生素、矿物质、葡萄糖类，有利于体质的恢复。要适当喝牛奶、豆浆类的食品，有利于促进睡眠。

1、来月经期间可以吃些温补的食物。以性平和性温的食物为主。温热的食物，比如洋葱，大葱，南瓜，韭菜，胡萝卜，生姜，鸡肉，鲫鱼，玉米。水果类，比如苹果，桃，荔枝。

2、同时也可以进食一些补气血的食物，比如黄芪，党参，红参等。少吃或者不吃寒性食物，比如马肉，螃蟹，牡蛎；蔬菜类有黄瓜，土苦瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，柿子等。水果类有西瓜，梨，罗汉果等。

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