维生素c补什么维生素c是补什么的

发布时间：2023-10-13 21:41:58

发布者：创业者

大家好，今天小编来为大家解答维生素c补什么这个问题，维生素c是补什么的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.绿叶蔬菜：白菜、菠菜、油麦菜、芹菜、油菜等。

2.水果：猕猴桃、草莓、苹果、樱桃、橙子、葡萄等。

3.红黄色食物：红薯、红豆、胡萝卜等。

这些食物中含有丰富的维生素C，能够为身体提供充足的营养，增强身体抵抗力，并促进身体铁质的吸收，改善皮肤状态，增加抗氧化的能力。

.绿叶蔬菜：白菜、菠菜、油麦菜、芹菜、油菜等。

2.水果：猕猴桃、草莓、苹果、樱桃、橙子、葡萄等。

3.红黄色食物：红薯、红豆、胡萝卜等。

这些食物中含有丰富的维生素C，能够为身体提供充足的营养，增强身体抵抗力，并促进身体铁质的吸收，改善皮肤状态，增加抗氧化的能力。

维生素c可用于治疗坏血病，也可用于治疗各种慢性传染疾病，以及能够促进胶原纤维的形成，有利于牙齿以及骨骼的发育，能够促进钙铁的吸收，维生素c是人体需求最大的维生素，对人体健康至关重要，而且在感冒期间适当的服用维生素c，还能够对感冒起到一定的缓解作用。

1、补充维生素c来说，效果最好的就是猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的维生素c，一个猕猴桃可以补充一个人一天两倍的维生素c。

2、当然，其它的水果和蔬菜也都含有很多维生素c，像苹果，草莓，橙子，西红柿，以及大白菜中，都有很丰富的维生素c。

维生素C是水溶性的维生素，是无色无味的。在酸性环境中功能比较强，不能耐高温，高温下容易失活。维生素C可以有促进伤口愈合，增强人体的抵抗力，美白皮肤和抗氧化的作用。一般来说，维生素C广泛存在于水果蔬菜当中，比如说柑橘之类的。

好了，关于维生素c补什么和维生素c是补什么的的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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