vc什么时候吃最好，维生素c什么时候吃最好饭前吃还是饭后吃

发布时间：2023-10-13 23:59:03

发布者：创业者

大家好，关于vc什么时候吃最好很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于维生素c什么时候吃最好饭前吃还是饭后吃的知识，希望对各位有所帮助！

一、维生素c什么时候吃最好饭前吃还是饭后吃

维生素C属于水溶性维生素，主要能增强人体抵抗力，饭后服用效果最佳。消化和吸收的维生素C在胃肠道不受脂肪,影响人类胃肠道的活动直接相关,餐后由于食物的刺激胃肠道,胃肠粘膜的活动比较大,消化和吸收功能更好,这个时候吃维生素C是更容易吸收。此外，维生素C在空腹时作为能量物质被消耗，通过尿液排出。因此，空腹服用维生素C是不利的。

二、vc什么时候用比较好

1、临床上对于维生素C的服用时间，建议最好是在餐后。因为餐后能够延缓其吸收，增加在机体细胞的利用时间。如果餐前服用，可能会造成过快的排空，导致过早的从尿液中排出，从而影响其吸收效果

2、正常情况下，人体从食物中即可获取充足的维生素C，日常可以多吃一些绿叶蔬菜和水果等

三、汤臣倍健vc什么时候吃好

汤臣倍健维生素C片主要成分是维生素C，与普通维生素C片功效无明显差别，主要作用是补充维生素C，适用于4岁以上需要补充维生素C者、坏血病等。

四、健身吃vc还是vb好

1、这是因为健身需要强健的身体和充沛的精力，而维C和维B都有助于增强体质和提高身体免疫力。

2、维C可以帮助身体吸收铁元素，促进肌肉和骨骼生长以及抗氧化；而维B则有助于身体产生能量、保持神经系统的正常运转以及促进细胞新陈代谢。

3、因此，健身前后适当补充维C和维B是有助于提高健身效果的。

4、不过，应该注意饮食均衡，不要过量补充维生素。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的vc什么时候吃最好和维生素c什么时候吃最好饭前吃还是饭后吃问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！

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