什么时候吃维c 维生素c啥时候吃效果最佳

发布时间：2023-10-14 01:57:06

发布者：创业者

这篇文章给大家聊聊关于什么时候吃维c，以及维生素c啥时候吃效果最佳对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

一、维生素C和E什么时候吃最好

维生素C和维生素E并没有明确什么时间段吃最好，建议在睡前服用，因为睡眠可以促进吸收，增强维生素物质的补充量，另外昼夜温差大，夜晚没有阳光，可以减少药品和氧化。维生素E和维生素E都是有还原性，阳光，紫外线等等可以将其氧化，影响药物的吸收。

二、维生素C什么时候吃效果最好

维生素c在饭后服用或者是随餐服用效果最好，有利于促进其吸收和利用，维生素c有抗氧化美白皮肤的作用，属于是人体必须的营养素，需要每天从饮食中补充，含有维生素多的食物有新鲜的蔬菜和水果，如猕猴桃，西红柿，黄瓜等，要多喝温开水促进药物的代谢。

三、维生素c什么时间吃效果最好

维生素c在饭后服用效果比较好，或者是随餐服用，有利于促进其吸收和利用，使用温水服用，避光保存。平时注意加强营养，多吃一些新鲜的蔬菜水果，有利于补充维生素c，比如猕猴桃，火龙果，香蕉，橘子，苹果，圣女果等，不要受凉，饮食的口味要清淡。

四、月经期间能吃维c吗

在月经来临期间是可以用维生素c的，建议先观察身体是否有维生素缺乏的情况，然后开始加强营养多注意保暖休息即可，在月经期间不要吃生冷的食物，也不要用活血祛瘀的中药等，否则对健康的影响是比较大的，也可能会导致经期的出血量大。

五、怎么快速补充维C

1、多食用新鲜蔬菜和水果，如辣椒、西红柿、卷心菜、油菜、樱桃、草莓、柠檬、柑橘、石榴等。

2、想要补充维生素C，可以选择多食用新鲜蔬菜和水果。一般来说，叶菜类的维生素C含量比根茎类多，酸味水果的维生素C含量比无酸味水果多。蔬菜中，如辣椒、西红柿、卷心菜、油菜等维生素C含量较多。水果中，如樱桃、草莓、柠檬、柑橘、石榴等维生素C含量较多，苹果和梨中含量较少。蔬菜的烹调方式也会影响到人们摄入的维生素C的含量。可以选择急火快炒、先洗后切及勾芡等方式减少维生素C的损失。

文章分享结束，什么时候吃维c和维生素c啥时候吃效果最佳的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！

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