其实什么水果低糖的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解什么水果低糖适合糖尿病，因此呢，今天小编就来为大家分享什么水果低糖的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

一、低糖水果以及低糖食品有哪些

低糖水果首推柠檬，还有常见的西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏子、枇杷、菠萝、草莓……；低糖食品有：燕麦、全麦面包（面粉）、花生、牛奶、黄豆、豆腐、黄瓜、生菜等杂粮、豆制品和蔬菜。

二、低糖水果都有什么

常见的低糖水果有：1.草莓：草莓是低糖水果之一，每百克草莓含糖量只有7克左右。

2.柚子：柚子酸味偏强，每百克柚子含糖量只有6克左右，而且富含维生素C。

3.蓝莓：蓝莓是低糖水果之一，每百克蓝莓含糖量只有7克左右，还含有丰富的抗氧化物质。

4.李子：李子汁中的含糖量很低，每100克含糖量仅为8克左右。

5.石榴：每100克石榴含糖量约为13克左右，且富含维生素C和多种矿物质。

6.樱桃：樱桃含糖量约为16克左右，但其富含抗氧化物质和维生素C。

三、低糖水果前十名

低糖水果的前十名的有:猕猴桃，柠檬，柚子等等。低糖水果是指含糖量低于10%的水果，即100g水果中含糖量低于10g的水果，称为低糖水果。

四、低糖好吃的水果

香蕉是减肥的常规食品，它也富含营养，不仅可以美容，还可以改善便秘，使肠道更健康。

苹果基本上是人们最常见的减肥水果。首先，它热量低，其次，它尝起来又甜又好吃，而且会有一定的饱腹感。

番石榴可以作为低糖水果，因为它的热量低，特别适合减肥。食用后，番石榴会有很强的饱腹感，促进人体新陈代谢。

木瓜中所含的木瓜酶能分解蛋白质、脂肪和糖，而且自身热量很低，特别适合减肥和养生，解毒效果也很好。

橙子富含维生素，但它们的卡路里特别低，因此非常适合想减肥和吃甜食的人。各种纤维和营养物质也能清洁肠道，使身体更加光滑和舒适。

葡萄柚富含酸性物质，可以增加消化液，增强肠道消化。其中的维生素也有很好的美容效果，可以说是爱美和减肥人士的必备水果。

草莓含有非常丰富的维生素成分，能起到抗氧化美容的作用。其中，天冬氨酸是一种重要的减肥物质，它能去除腰部的水分，使周围的脂肪能更好地被消除，而且它自身的热量特别低。

梨的热量非常低，平均每100克含43卡路里，是减肥水果的理想选择。其微量元素和膳食纤维含量也很高，可以平衡钠含量，从而对消除水肿有显著效果。

猕猴桃卡路里含量很低，所以许多健身爱好者和减肥人士在吃水果时通常会选择它。它所含的维生素C也有很好的美白效果，不仅可以美化皮肤，还可以促进消化。

菠萝的热量非常低，平均每100克含60卡路里。此外，饭前吃一些菠萝也有养胃的功效。菠萝也有很强的蛋白水解活性，所以它特别适合分数低的人。

五、低糖水果排名前十名

低糖水果排名的前十名的包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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