什么钙片可以长高(长高钙片怎么选)

发布时间：2023-10-14 03:39:03
发布者：创业者

大家好，关于什么钙片可以长高很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于长高钙片怎么选的知识，希望对各位有所帮助！

一、想长高吃什么钙片好五岁的孩子个子特别矮小，吃什么可以长高

醋酸钙或碳酸钙胶囊有较好的效果，并能配合维生素d或骨化三醇等活性维生素d促进钙的吸收。平时应该多注意休息，不要简单地服用钙片长高，因为身高还与年龄、家族遗传、获得性营养、获得性锻炼等因素有关。平时要加强体育锻炼，多做跳绳、篮球等蹦跳运动，增强骨骼发育，促进身体发育，一定要抓住青春期的快速崛起。

二、16岁吃钙片还能长高吗

十六岁只要骨骺线没有闭合，是可以长高的。你可以多吃一些含钙量比较多的东西，比如说牛奶，建议在晚上喝。因为晚上钙的吸收利用比较好。你可以顺便补充一些维生素D，因为维生素D可以促进钙的吸收。维生素D可以在体内合成，但是要在阳光下合成

三、喝什么牛奶可以长高

不是一定可以长高。牛奶有助于补充身高增长所需营养，但是其不是药物，没有长高的药理作用。

纯牛奶中含有蛋白质、钙等营养成分（每100克纯牛奶含有3克蛋白质、104毫克钙），可以为人体骨骼生长发育提供营养基础，酸奶（每100克酸奶含有2.5克蛋白质、118毫克钙）等奶制品同样具备这些营养素，喝酸奶等奶制品都可以。

四、什么牛奶有助于长高

高钙牛奶更有助于长高，因为钙是骨头的主要成分，充分的钙质有利于骨骼的生长，同时也要注意其他营养成分的摄取，营养均衡

五、长高钙片怎么选

可以适当的补充维生素d和钙剂，多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物，且早睡早起，适度锻炼。可以选择碳酸钙d3的钙片，比如说迪巧，钙尔奇D等，适当的补充一点钙可以促进骨骼的生长发育，生长发育时期，要保持充足的睡眠，不要熬夜，适当的运动。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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