大家好，今天来为大家分享什么食物补钾的一些知识点，和低钾吃什么食物补钾的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

一、增加钾的食物有哪些

日常生活中可以补钾的食物有谷物类、水果类、蔬菜类、豆类以及坚果类等。

1.谷物类：谷物类含钾元素丰富的食物有小米、玉米、荞麦等。

2.水果类：水果类含钾丰富的食物有香蕉、西瓜、草莓、桃子、橘子、木瓜、柿子、猕猴桃等。

3.蔬菜类：蔬菜类含钾丰富的食物有油菜、菠菜、莴笋叶、胡萝卜、空心菜、西红柿等。

4.豆类：豆类中的黄豆、红豆、毛豆、豌豆等含钾都比较丰富。

5.坚果类：坚果类含钾丰富的食物有杏仁、榛子、松子、开心果、葵花籽等。

二、什么食物补钾效果最好

土豆补钾非常有效，因为土豆是典型的高钾低钠食物。每100克土豆的钾含量为342毫克，而钠含量仅为2.7毫克。土豆中含有可以补充身体所需的钾微量元素，还含有大量的纤维素、维生素和蛋白质，可以全方位补充身体的营养。

三、什么食物补钾最快

也可以多吃一些含钾较高的水果和蔬菜：

1、水果类的水果中含有钾非常丰富,像香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,这是补钾人群的理想选择。

2、富含钾的蔬菜有很多,包括蔬菜、肉类、菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱、韭菜、黄豆芽、豆腐皮、莲子、花生、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等。

四、什么食物含钾最多

含钾高的食物有肉类，青菜，水果，豆类等，水果中香蕉草莓葡萄的含钾量也非常丰富，菠菜山药，大葱等蔬菜中含钾也比较丰富，玉米面粉中也含有一定量的钾，如果出现低钾症状，会出现乏力无力，头晕，恶心，腹胀等现象，可以通过食物进行补钾，也可以口服一些药物。

五、吃什么补钾最好

1、回答：富含钾的食物有:菌类、豆类、坚果、水果中的鲜枣、香蕉、桂圆等,含钾较多,补钾效果较好。

2、按含钾量的不同,食物有高钾、中钾、低钾,而高钾食物则指每100g食物中含钾>250mg,中度含钾的食物是指100g食物中钾含量在150-250毫克之间,低钾的食物就是100g低钾的食物含有钾。

关于什么食物补钾的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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