去湿吃什么好，湿气太重吃什么排湿最快

发布时间：2023-10-14 04:59:06

发布者：创业者

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健脾去湿的食物一般有蔬菜类，瓜果类，豆制品等。一般平时包括黄瓜，冬瓜，丝瓜，芹菜，藿香苏，紫苏，荆芥，扁豆，赤小豆，红豆。苹果，芒果，五花果梨都可以。所以在平时的时候可以适当的多吃，但是靠食物也是不行的，最好再服用一些健脾去湿的药物更好。

1、用料：大米、薏米、枸杞、桂圆、红枣、黑芝麻、红豆、红糖

2、⑴水适量煮开，加入薏米和红豆炖煮15-20分钟

3、⑵再加入大米，枸杞、桂圆、红枣、

4、⑶调至小火炖煮30分钟，加入黑芝麻

湿气重的人建议在日常生活当中可以多吃一些山药，冬瓜，扁豆之类的食物，平常在饮食上也可以多选择一些具有健脾除湿作用的食物，也可以喝一些薏米红豆粥，就具有很好的去水肿，去湿气的作用，患者也可以多吃一些黄瓜，苦瓜，鲫鱼之类的食物。

1、涮羊肉。下雨天，天气是比较冷的，气压底很闷，又没有暖气供给，开暖风又不舒服，怎么办？

2、最好的办法就是吃上一顿热腾腾辣乎乎的涮羊肉，再适当配一点高度白酒。吃几口辣的舒服热的出汗涮羊肉，在喝上一口白酒，香辣到浑身舒服，真是不是神仙胜似神仙啊！

薏米主要起到祛湿的功效，每天可以用来泡水或者熬粥进行饮用

红豆性平，味甘，同时具有除湿功效，可以去除体内的湿气

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