大家好，今天来为大家分享吃什么能治失眠的一些知识点，和失眠吃什么食物可以助眠的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

一、治疗失眠吃什么药效果最好

治疗失眠要吃助眠类药物、抗精神病药、抗抑郁药。严重的失眠，一定要去精神卫生中心就医，让医生找查找一下引起失眠的原因，才能够对症治疗，不要盲目的吃药。一定要养成良好的睡眠规律，白天多做些户外活动。

二、失眠怎么办睡不着觉吃什么药最好

1、常见的治疗失眠的药物，哪种效果最好？

2、要解决长期失眠的问题，需要从原因入手。

3、失眠症症状主要包括不易入睡、过早醒来、睡眠过程容易惊醒、睡眠中醒来不能再次入睡、睡眠质量差、睡眠不足等，严重的失眠症会引起并发症。

4、治疗失眠常见的药物有安定片、佐匹克隆、苯巴比妥等。这类药物的主要成分为安定，通过抑制神经功能，起到临时速效催眠的作用，并不能解决失眠的根本问题，而且长期服用副作用较大，服药前应咨询医师。

5、短期效果的有唑仑类药物，持续作用时间为3~5小时，适合入睡困难，但睡眠质量较高者。比如，阿普唑仑。中长期的药物如氯硝西泮，持续时间长为12~24小时，适合长期失眠者，但不适宜白天操作机器。

三、睡不着失眠吃什么药管用

1、精神科专家说出实在话：治疗失眠“它”最有效，比安定管用副作用还小，是失眠患者的首选

2、偶尔得一两次失眠，对人体的危害应该没有什么，长期的失眠或者长期的熬夜，人体的免疫力会急剧的下降，带来最直接的反应就是头痛头晕，恶心，耳鸣，眼眶发胀，接下来就是血压升高或者降低，呼吸有点急促，心慌等。

3、睡眠药在临床上应用也是比较广泛的、第一代用于治疗失眠的药物，指的就是巴比妥类的药物，目前临床上应用比较少。第二代安眠药指的就是苯二氮卓类药包括安定，舒乐安定，咪达唑仑等等。第三代安眠药指的就是非苯二氮卓类药物，其中包括唑吡坦，扎来普隆，右佐匹克隆等等。这几种药物目前在临床上应用比较多，具有副作用小，效果好等优点。

4、安定片是睡眠药的一种。安定片通常指地西泮片，属于苯二氮卓类药物。地西泮片可以治疗焦虑、炎症引起的肌肉痉挛、惊恐症、肌紧张性头痛等。地西泮片的不良反应常见的有嗜睡、全身乏力、头昏等，大量服用会导致共济失调、震颤等。长期使用该药物容易成瘾，停药后会出现情绪激动、忧郁等症状。

5、常见的睡眠药。目前常用的安眠药主要有唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆等，这些药物属于第三代，安全性比较高。唑吡坦能够明显缩短入睡时间，非常适合严重失眠患者。唑吡坦可以改善患者的睡眠质量，次日也不会留下后遗反应，没有“宿睡”现象，不会影响患者的精神状态。扎来普隆适合失眠症的短期治疗，可以延长患者的睡眠时间，减少半夜醒来次数。

四、治疗失眠的食疗秘诀有哪些

有饮食习惯的调整、食物构成的调整和药食同源食物的食用等方法。晚餐尽量进食容易消化，对胃肠道刺激少的食物，尽可能不要吃那么饱；避免进食刺激神经，导致人体兴奋的食物。；可以食用核桃、桂圆、莲子等，可以采取泡茶、煮粥、做八宝饭等。

五、失眠吃什么食物可以助眠

1、“它们”是睡眠药替代品，每天饭桌上添一点，养心神补气血，晚上睡得好，失眠不找你麻烦

2、失眠表现有入睡困难、易醒、多梦等，心理,生理,以及环境因素,都可引起失眠,长期失眠可致胸闷，气短,有气无力，任何事情不感兴趣,脏腑功能紊乱,食欲减退,头晕头痛,甚则可出现抑郁状态,你的神经紊乱内分泌失调，也是大脑皮质功能紊乱。

3、百合，它有镇静和催眠的作用。失眠者可在每晚睡前喝百合汤或百合粥，有明显改善睡眠和提高睡眠质量的效果，尤其是对于中度失眠者有效。

4、香蕉，香蕉不只有减肥作用，同时它还是包着果皮的“安眠药”，除可平稳血清素和褪黑素外，其所含的镁还可让肌肉松弛，从而提高睡眠质量。

5、葡萄，可以改善失眠，因为葡萄中含有一种可以辅助睡眠的物质--褪黑素。它可调节睡眠周期，使不正常的睡眠得到改善。另外葡萄酒中因为含有抗氧化剂和酒精，所以所含的褪黑素含量可能更高一些，更有助于安眠

6、大比目鱼，它所含的两种物质色氨酸以及维生素B6，有利于助眠。

7、蜂蜜，蜂蜜含有葡萄糖，可抑制促食素分泌，有利于睡眠。失眠者可直接用温水冲泡或加入花茶中饮用，热饮也可提高体温，有助睡前放松。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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