大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于吃什么能聪明，越吃越聪明的十种零食这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、越吃越聪明的10种零食有哪些

1、麦片核桃南瓜开心果红薯杏仁巧克力黑豆黄豆海带

2、多吃麦片，最好选择纯燕麦，它其中富含纤维素，能量释放缓慢而又均衡，燕麦当中富含维生素、纤维素、钾等营养元素，这可以提供能量，有健脑的作用。

二、越吃越聪明的菜

目前为止还没有研究报告说有什么越吃越聪明的菜。在我看来，每个人都是聪明的，每个人都有独特的优点，最主要的就是找到能发挥自己优点的地方，在自己喜欢的领域发扬光大。

三、孩子多吃什么聪明

孩子可以多吃一些核桃鸡蛋，另外可以在平时多喝一些牛奶，这对孩子的头脑发育是有一定的帮助的。另外吃一些海带或者香蕉对宝宝的头脑发育也有很大的帮助。平时也可以给孩子去搭配一些开发智力的游戏和一些操作方式来进行，提高孩子的智慧。除此之外，还可以通过检查孩子本身的智力发育情况来根据孩子的发育状态进行改善和提高。

四、越吃越聪明的五种零食

富含蛋白质、必需脂肪酸、维生素和矿物质，坚果有助于改善情绪，控制神经系统。花生和花生酱是维生素E的良好来源，维生素E是一种有效的抗氧化剂，可以保护神经细胞膜。硫胺素帮助大脑和神经系统利用葡萄糖作为能量。您的孩子必须吃这些！

鸡蛋是大脑发育的超级食物。蛋黄中含有重要的维生素、矿物质和抗氧化剂，还富含胆碱，有助于记忆的发展。它们提供蛋白质和营养，帮助孩子们集中注意力。蛋白质-碳水化合物组合饮食比糖诱导的能量跳跃要好得多。煮的、水煮的、炒的、煎蛋卷都可以。

让你的孩子享受浆果的营养剂量称为多酚。黑巧克力片是多酚的另一种选择。据说这些营养物质通过增加流向大脑的血液来保持思维敏捷。研究表明蓝莓和草莓的提取物可以提高记忆力。

五、越吃越聪明的十种零食

1、越吃越聪明的零食当然是坚果类了，核桃、榛子、腰果、开心果、花生、瓜子……之类的，坚果类食物含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌以及多种维生素，长期食用对大脑神经细胞十分有益。

2、还有黑芝麻，黑芝麻含有丰富的卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸，也是一种很好的健脑益智的零食。

好了，关于吃什么能聪明和越吃越聪明的十种零食的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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