本篇文章给大家谈谈女性更年期吃什么，以及女性更年期吃什么食物可以缓解对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

一、更年期吃什么营养品好

更年期可以适当补充植物雌激素，多吃黄豆类制品，钙片，牛奶，补充蛋白质，每天一个鸡蛋，粗粮和粳米搭配吃，大豆异黄酮也可以。

二、女人更年期吃什么水果

多吃新鲜水果和绿叶菜。如苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等。这些食物含有丰富的铁、铜、叶酸、抗坏血酸、胡萝卜素、维生素C。对于人体十分好的。更年期的妇女要注意休息，参加及户外活动，注意保持情绪稳定。

三、更年期皮肤痒要吃什么

更年期皮肤瘙痒可在睡前用止痒药物、口服扑尔敏和维生素C片或苯海拉明补充一些钙和新鲜水果蔬菜来治疗。蔬菜的皮肤瘙痒主要是由于皮肤太干燥，不能多吃高水分的食物。应该注意体内雌激素的调节。更年期应该多吃大豆和豆制品。这些食物含有植物雌激素，可以调节激素水平。

四、女人更年期吃什么药好

女人在更年期的时候，需要多补充一些雌激素，这样可以缓解症状。更年期由于激素水平下降，容易出现盗汗，潮热，而且心情容易处于低沉的状态，这个时候特别容易发脾气。可以在医生的指导下吃点儿坤宝丸，平时多吃豆制品补充雌激素。饮食需要清淡一些，不要吃辛辣刺激性的食物。

五、更年期吃什么菜最好

更年期妇女可多吃些含蛋白质、含钙、雌激素、维生素C和E多的食物。比如：多吃些豆浆、蜂蜜、蜂皇浆、奶制品，可以吃些芝麻、西兰花、猕猴桃、苹果、核桃、花生、红枣等。也可以吃些紫菜、海带等产品。

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