老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于女生例假吃什么好和来月经吃什么菜最好的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享女生例假吃什么好以及来月经吃什么菜最好的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、大姨妈来了吃什么菜

在来月经期间可以多吃菠菜等来进行补血的，因为月经来临后很可能会出现贫血的情况，这段时间内应该注意休息，看看经期出血量是否正常，不要熬夜也不要做剧烈活动，建议多吃温补的食物，配合新鲜的蔬菜水果会比较好，然后积极加强营养预防痛经。

二、来月经吃什么菜最好

女性月经期间月经经血在50ml左右，所以在月经期间女性应该多食含铁量丰富的食物，如菠菜，芹菜，花菜胡萝卜等绿色蔬菜和动物性高蛋白，如动物肝脏及鸭血，以此来补充女性因为经血而丢失的铁量，但注意月经期间忌食生冷辛辣刺激性食物

三、什么粥适合来月经吃

来月经期间可以多吃小米粥，红枣粥。因为这两种粥类容易吸收的同时还具有补血的作用，适合月经期间服用，月经期间呢也是以微软食物为主，清淡饮食为主，可以多吃鸡蛋，瘦肉鱼类，不要吃生冷油腻，不容易消化和冷硬的食物。同时还要注意保暖，不要着凉。

四、月经来了吃什么补品

前1~3天经血量会较多，有时还会出现血块，合并下腹部的闷痛，这时可以吃麻油姜片炒猪肝，除了补充铁质之外，麻油姜片也有活血路的功用，有利经血及血块顺利排出。三天以后则可以改吃麻油炒猪腰，来帮助子宫的收缩将经血排干净。若是你嫌这样太麻烦了，其实整个经期都可以吃麻油鸡或是红糖煮姜汤都有帮助子宫收缩，将经血排干净的作用。

五、13岁小女孩月经特别多吃什么补一下

13岁的小女孩儿如果出现月经量特别多的情况，很可能是青春期功血，这种情况可以适当的给孩子服用一些止血的药物，比如云南白药胶囊或者宫血宁胶囊等。孩子失血比较多，有可能会造成贫血，平时可以给孩子适当的服用一些补血的药物，比如复方阿胶浆，并且多吃动物的肝脏和血制品等。

关于女生例假吃什么好的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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