很多朋友对于孕妇吃什么催奶和吃什么东西能下奶不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、母乳不够吃什么下奶

如果在哺乳期发现母乳分泌不足或者不够吃，可以安排食疗下奶。在月子期间可以用鲫鱼汤来催奶，效果比较明显，而且也不会太油腻，不会导致产妇肥胖的风险。同时保持心情愉悦，因为良好的心态才可以促进乳房的经络通畅的，联合催奶师来按摩进行催奶。

二、吃什么东西能下奶

如果想促进奶水的分泌，可以多吃一些汤汤水水的食物如排骨汤猪蹄黄豆汤，肉汤，鸡汤，鱼汤。必要时可以口服通乳的药物，促进奶水的分泌，保持情绪愉快，如果经常生气和郁闷，以及过于劳累和熬夜，也会影响到奶水，饮食的口味一定要清淡一些。

三、给孕妇下奶的食物都有什么呢怎么做着吃呢

给产妇下奶的食物有，排骨汤，鲫鱼汤，乌鸡汤，甲鱼汤，木瓜炖猪蹄，牛奶炖木瓜，这些都是促进乳汁分泌帮助下奶的食物，做这些食物的时候不要过于太咸，清淡一点，产妇吃的食物一定要多样化，不要偏食，荤素搭配要合理，适当的也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。

四、问吃什么下奶最快最多

可以吃黄豆猪蹄汤，鲫鱼汤，排骨汤，对于下奶都有非常好的效果，但是在产后产妇的身体消耗比较大，除了多吃一些下奶的食物，还是要注意营养的均衡，最好让产妇多吃一些含维生素和高纤维的食物，也可以多吃一些高蛋白的食物来补充产妇所需的营养，也能快速的恢复体力。

五、奶水不足吃什么下奶多母乳不足吃什么最有效

33岁的青青是一名刚生完宝宝的新妈妈，宝宝的到来给家庭增添了很多喜气，一家人都沉浸在幸福的氛围中。但是没多久，青青却发愁了，原因是自己的奶水很少，婆婆有安慰她说要是奶水不够就奶粉母乳混合喂养就好了，但是青青太知道母乳喂养的好处了，不忍心让孩子吃奶粉，自己也是很着急。

不仅是青青，现实生活中很多新妈妈都有奶水不足的情况，而导致产后奶水少的原因不外乎这几个：

不仅是青青，很多宝妈也是产后为了身体的恢复和下奶，就猛喝很多大补的油腻的汤水，但是这些高蛋白、高脂肪的下奶汤，喝太多不仅容易导致营养过剩，还容易引起堵奶和发胖。

睡眠不足，也确实是影响奶水少的原因之一，睡眠不足、或者过度疲劳，都是会影响奶水的分泌的。

要是宝妈情绪不好，奶量也会受到应有，过于紧张、焦虑等负能量，都会抑制奶水的分泌。

奶水的分泌与喂奶频率成正比，要是减少哺乳次数，势必会减少奶水的分泌。如果想增加奶量就要尽量多喂宝贝，宝贝频繁的吸吮是刺激奶水分泌的有效的方式。

“下奶冠军”终于找到了，你若爱吃，奶水又多又浓，奶渣变奶牛

奶水的主要组成成分就是水分和蛋白质，尤其是保证充足的优质蛋白对提高奶水的量和质都有重要的意义。奶水少的妈妈日常除了多喝水，还可以多喝这个食谱来补充蛋白质，提高自己奶水的量和质。

做法：温水中加入2勺豌豆蛋白粉搅拌好即可，想要更好的口感还可以加入牛奶、水果等，依照个人口味来就行。

经过先进工艺提取的豌豆蛋白粉，跟一般的大豆蛋白不一样。它是0脂肪不含糖的植物蛋白粉，不会使人发胖、不会堵奶，对产后身体的恢复也有帮助，补充营养的同时，还能让产妇下奶更快。

而产后的新妈妈本身身体就比较需要，也需要多吃蛋白粉来补充蛋白质营养，恢复身体，提高奶水的质量，好的奶水质量对宝宝的身体发育也才更有利。

想要奶水多，日常还需要坚持3件事：

前面也提到了，经常生气是会影响奶水的分泌的，所以哺乳期期间都应该尽量保持好的心情，多想想一些美好的事情，而且宝宝的到来本身就是值得高兴的，心情好了，对下奶也是有帮助的。

睡眠不足会使奶水量减少，所以产后的妈妈要注意自己的休息时间，尽量每天睡够7-8小时，白天可以让家人或者老公帮忙照顾下宝宝，自己利于空余时间休息。

只要宝宝想吃，宝妈就应该多喂，不要懒，勤让宝宝吸，对下奶也有好处。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的孕妇吃什么催奶和吃什么东西能下奶问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！

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