大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于小孩吃什么有营养，小孩吃些什么比较有营养这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、小孩吃些什么比较有营养

1、香甜的南瓜、柔嫩的西兰花以及有淡淡香气的鳄梨，这些食物不仅能满足宝宝对美味的向往，营养也丰富。

2、菠菜、羽衣甘蓝等蔬菜富含铁和叶酸，各位妈妈可以将这两种蔬菜捣成泥然后蒸熟，混合麦片喂给宝宝吃。蔬菜和麦片的比例是2：1。正餐外，也可以给宝宝吃点蔬菜泥或果汁泥，自制或买现成的都OK，经过合理配比的包装果汁泥保留了天然果肉纤维，不仅口感细腻，还有轻便的立袋包装，喂食也更方便。

3、果汁泥是一种果汁加果泥混合的健康零食，市面上有针对1-3岁宝宝推出的果汁泥，像亨氏的果汁泥，用天然果浆搭配果汁，富含天然水果纤维，促进宝宝营养消化吸收，也能让宝宝补充足够维生素及纤维素，还能使大便变软。而且亨氏果汁泥无添加防腐剂、色素、人造香料和蔗糖，给宝宝当零食吃，天然安全更放心哦！

4、西兰花中含有丰富的人体生长所需要的营养成分，可以促进宝宝生长发育，促进骨骼正常发育，有利于提高记忆力，还对宝宝眼睛有好处。妈妈可以用水蒸熟西兰花，之后切小块喂宝宝食用。

5、胡萝卜很常见，不过营养蛮高，宝宝适量吃胡萝卜能保护眼睛。妈妈可以将煮熟，弄碎后喂给宝宝吃。

6、初次吃鳄梨会感觉味道有点奇怪，但它富含不饱和脂肪酸，营养成分和母乳相似，适量吃对宝宝大脑发育有好处。鳄梨要稍微捣碎一下哦。

7、蓝莓富含花青素，花青素对宝宝的视力、大脑发育有好处。

8、苹果富含钙和多种维生素、膳食纤维、果胶，有效增强宝宝记忆力和抵抗力；宝宝适当吃点苹果能促进消化系统健康，减轻腹泻现象。

9、瘦肉营养丰富，富含铁，能提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。一岁半宝宝食用瘦肉能预防缺铁性贫血。瘦肉最好蒸熟吃，这样能最大限度保存瘦肉中的蛋白质。

10、虾肉含有丰富的蛋白质，它含有的钙、镁也很丰富，给宝宝适当吃点虾肉能促进钙的吸收。但不能给宝宝吃多，否则容易消化不良。

11、鸡肉蛋白质丰富，是优质的蛋白质来源，此外，它还含有磷、铁、铜，给宝宝吃点鸡肉、鸡腿，不仅能补充营养，还能锻炼宝宝的咀嚼能力。

12、听大家说，宝宝三岁就应该开始学习汉字，所以我最近也开始让他识字，认字。平常由于工作太忙也没啥时间陪宝宝，更别说教他学习了，大部分时间都是爷爷奶奶在带。买了一些卡片、故事集，但是两位老人家地方口音重，就怕宝宝也跟着学，以后不好改（那段时间真是愁死本宝妈了）。

13、然后用手机给宝宝安装了一些教学软件，刚开始效果还不错，但是用到后面都要各种收费不断。（只能各种吐槽，然后放弃不用）

14、然后一个朋友给我推荐了她用的【猫小帅识字】，不说别的，就一次收费就能终生享受这项就非常的良心。APP也做的非常好，很多的冒险故事，宝宝特别爱听，现在我下班回来还会说：“麻麻，我给你讲故事”。还有一些简单的小游戏，不仅加深宝宝汉字的记忆，还让我家好动的宝宝，乖乖的自己玩（自带滑稽）。

二、孩子吃什么营养最好

1、1食用天然食品、均衡饮食最为营养。

2、2天然食品不含添加剂，能够全面满足人体所需的各种营养物质，均衡饮食则能够摄入适量的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及矿物质和维生素等营养成分。

3、3合理搭配食材，如增加蔬菜、水果的摄入量，并选择低脂、低盐、低糖的食品，可以保证孩子的营养摄入和健康生长发育。

三、给孩子做什么吃能有营养

1、下午可以加餐一顿水果，睡前可以喝牛奶。早餐可以做小米稀饭或者八宝粥，或者吃蒸鸡蛋、牛奶。

2、午餐可以是面条、西红柿炒鸡蛋，或者土豆丝、西兰花炒肉。

3、晚餐可以给小馄饨、瘦肉面条，或者瘦肉糊、紫菜蛋汤、虾，还有两餐之间可以进食水果，睡觉前可以喝牛奶。

四、儿童怎么吃有营养

营养均衡的基础上饮食多样化，可以给孩子多吃新鲜的蔬菜、水果、优质蛋白、富含钙的食物等。

1.蔬菜：如油麦菜、芹菜、西红柿等食物，这些食物当中富含着丰富的微量元素和维生素，有利于促进生长和发育，而且也能够起到均衡摄取营养的效果。

2.水果：如苹果、橙子、葡萄等，都是富含维C比较多的水果，有利于体内铁元素的吸收，促进生长发育。

3.优质蛋白：如鱼虾肉、牛羊肉、豆类及豆制品等，这些食物富含优质蛋白，可以提供儿童骨骼、肌肉生长发育的必需物质。

4.富含钙的食物：如牛奶、海鲜、鸡蛋等，富含钙质和蛋白质，有助于牙齿以及骨骼的发育。

五、煮什么给孩子吃最有营养

1、因为蒸菜可以保留食材本身的营养成分和口感，不需要添加太多油和调料，也可以保持菜品的颜色和形状，满足孩子的视觉需要。

2、同时，蒸菜也很方便，可以在家中随时进行，不需要太多的器具和火候，而且可以选择多样的食材，根据孩子的口味搭配不同的蒸菜，达到了营养均衡和口感好的效果。

3、除了蒸菜，父母也可以选择其他健康的烹饪方式，如清蒸、炖、煮等。

4、在食材的选择上，也需要注意丰富蛋白质和维生素的摄入，例如鸡肉、鱼肉、蔬菜等。

5、最后，在孩子饮食的同时，还需要控制食量，保持合理的饮食结构，避免因过量摄入导致的身体问题。

关于本次小孩吃什么有营养和小孩吃些什么比较有营养的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。

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