大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下晚上饿了吃点什么的问题，以及和晚上饿了适合吃什么有营养的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

一、晚上饿了适合吃什么有营养

晚上饿可以吃苏打饼干、银耳莲子粥、苹果,苏打饼干中含有比较多的碱性物质,晚上出现饥饿感时适当吃一些不一样的东西

二、晚上饿了吃什么

1、可以选择清淡、易消化低盐、低脂的食物，比如小米粥、面片汤、燕麦粥等，不要吃玉米、年糕、汤圆等不易消化的食物

2、也可以选择豆浆或者是去脂牛奶，既可以消除饥饿感也能促进睡眠。也可以考虑适当吃新鲜的蔬菜、水果，比如香蕉、苹果、西红柿、黄瓜、桃子等，既增加饱腹感又减少热量的摄入。

三、夜里饿了吃什么最好

1、可以选择清淡、易消化低盐、低脂的食物，比如小米粥、面片汤、燕麦粥等，不要吃玉米、年糕、汤圆等不易消化的食物

2、也可以选择豆浆或者是去脂牛奶，既可以消除饥饿感也能促进睡眠。也可以考虑适当吃新鲜的蔬菜、水果，比如香蕉、苹果、西红柿、黄瓜、桃子等，既增加饱腹感又减少热量的摄入。

四、晚上饿了吃什么简单方便

买些干粮面包水果零食和自己喜欢的食物停存家里，晚上饿了就可以有很多食物吃了，又简单又方便好吃，还可以吃方便面很好吃的

五、晚上饿了吃什么好

1、晚上饿了可以吃一些低热量、高蛋白、高纤维的食物，如蔬菜沙拉、烤鸡胸肉、水煮蛋等。

2、原因：由于晚上我们的能量消耗较低，摄入过多高能量的食物容易让身体储存脂肪，而选用低热量的食物可以满足口腹之欲，且不会造成太大的影响。同时，高蛋白和高纤维可以让我们的饱腹感更强，减少消夜时不可控制的大吃大喝。

3、内容延伸：可以选择蔬菜沙拉中加入一些鸡胸肉、豆类或鸡蛋等蛋白质来源，增加饱腹感。如果喜欢甜点，可以选择水果或一小块黑巧克力作为轻度甜点，也不会引起太大的卡路里摄入。

4、具体步骤：挑选一些新鲜的蔬菜和高蛋白的食材，进行搭配制作。例如：将生菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜切成适当的大小，加入一点橄榄油和柠檬汁拌匀，再加上烤鸡胸肉和水煮蛋等高蛋白食材，即可制作一份美味又健康的晚餐消夜。

OK，关于晚上饿了吃点什么和晚上饿了适合吃什么有营养的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

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