大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于更年期应该吃什么，更年期吃什么菜最好这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、更年期吃什么菜最好

更年期妇女可多吃些含蛋白质、含钙、雌激素、维生素C和E多的食物。比如：多吃些豆浆、蜂蜜、蜂皇浆、奶制品，可以吃些芝麻、西兰花、猕猴桃、苹果、核桃、花生、红枣等。也可以吃些紫菜、海带等产品。

二、更年期不能吃什么

在更年期来临是不能吃油腻和辛辣的食物，建议应该多吃新鲜的蔬菜水果会比较好，看一下经期出血量的情况是否正常，注意经期保暖不要有熬夜的情况，同时建议低盐低脂饮食，注意看一下睡眠的变化，注意预防贫血，在1周内看看是否可以自己干净的。

三、更年期吃什么水果好

更年期可以吃一些猕猴桃，柚子，苹果等水果，这些水果含有丰富的维生素，可以提高人体免疫力和抵抗力，尤其苹果对皮肤好，更年期的女性一定要保持心情舒畅，适当的休息，补充充足的睡眠，适当的运动和锻炼，增强体质，避免喝提神的饮料，比如浓咖啡，浓茶，碳酸饮料。

四、治疗更年期综合症的中成药有哪些

治疗更年期综合症可以服用更年安等中成药进行治疗。女性到了四十多岁以后，由于体内的性激素水平下降，容易引起植物神经功能紊乱的情况，还容易出现月经异常的症状，会表现有容易烦躁、多汗、睡眠不好等症状，可以服用一些除烦安神类的药物治疗。

好了，关于更年期应该吃什么和更年期吃什么菜最好的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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