今天给各位分享经期要吃什么的知识，其中也会对月经期间吃啥进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

一、生理期吃什么

生理期可以喝一些百合莲子粥，银耳莲子粥等来进行营养的补充，也可以喝一些红糖水，益母草膏或益母草颗粒来缓解生理期的不适。生理期也不要碰凉水，要做到劳逸结合，不要吃辛辣或油腻的食物，可以吃一些清淡易吸收的食物，要注意营养的均衡。

二、来月经可以吃什么

月经期饮食要吃得清淡，多吃高蛋白的食物，不要吃冰、刺激性的食物。在月经期，普通饮食都可以吃，另外蔬菜、水果也都可以吃，在月经期时，尽量少吃活血性质食物，因为活血食物，可能会致月经血增多。

三、月经来了吃什么好

如果月经来了可以吃豆制品、羊肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等。各种新鲜的水果，如榴莲、鲜枣、荔枝、樱桃、桂圆，还可以多喝点汤如鸡汤、鱼汤、鸽子汤。

四、女生生理期应该吃什么好

吃猪肝好，因为猪肝蛋白质含量高，脂肪比较充足，女生生理期吃了可以增加肚子里的饱腹感，还能裹住肚子里的益生菌，促进血小板排泄

五、女生经期吃什么好

女生在月经期宜多吃点补气血的食物比如大枣、牛羊肉等，多吃点胡萝卜、菜花、菠菜等可以缓解痛经的食物，不要吃西瓜等过于寒凉的食物，也不宜吃辣条等辛辣刺激性大的食物。经期多喝点白开水或小米粥，注意私密处的卫生，注意保暖不要受凉。

文章到此结束，如果本次分享的经期要吃什么和月经期间吃啥的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

——————————————小炎智能写作工具可以帮您快速高效的创作原创优质内容，提高网站收录量和各大自媒体原创并获得推荐量，点击右上角即可注册使用