大家好，关于老人吃什么补钙很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于中老年人补钙吃什么药最好的知识，希望对各位有所帮助！

一、老年人缺钙怎么补钙比较好

老年人由于体内激素水平紊乱、吸收不良，很容易导致缺钙、骨质疏松等情况。老年人群以食物补钙为主，合理运动补充，平时多吃新鲜牛肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾、骨汤等高钙高蛋白的食物，同时多吃水果蔬菜，促进钙的吸收。确诊为缺钙的老年人可服用大品牌钙片改善。平时多晒太阳，注意滑倒，减少摔伤造成的骨折。

二、60岁补钙最佳方法

1.增加钙摄入：食物中富含钙质，如鱼类、乳制品、豆制品、蔬菜等。合理搭配食物，摄入足够的钙质。

2.钙片补充：可以考虑口服钙片进行补充，但需要注意剂量和吸收情况，避免超量或不良反应。

3.阳光照射：阳光可以有效地促进人体对钙的吸收，老年人要多参加户外活动，保证每天有适量的阳光照射。

4.运动锻炼：适当的运动锻炼可以促进骨骼生长发育，增强骨密度，预防骨质疏松。

总之，老年人在补钙方面应该注意摄入足够的钙质，合理搭配食物，增加户外活动和适当运动锻炼等措施。同时，在补钙过程中应该避免过量，遵医嘱进行有针对性的补充

三、中老年人补钙吃什么药最好

中老年人补钙建议服用迪巧钙或者乐力钙。老年人平时也是要注意加强身体营养，可以多吃一些高蛋白高营养的食物，增强体质，比如多吃蔬菜，鱼和虾类可以补充维生素和蛋白质，有益于身体健康，适当运动，不要过度劳累和熬夜，避免长时间久坐久站。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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