其实血糖高应吃什么的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解血糖高吃什么比较好，因此呢，今天小编就来为大家分享血糖高应吃什么的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

一、血糖高怎么办吃什么好

血糖高的人要注意生活习惯的改善很重要，要遵医嘱服用降糖药物治疗，还要注意平时的饮食习惯上的调理，要注意哪些东西是不能吃的，例如一些含糖分和热量很高的食物，还有一些辛辣刺激油腻的食物。要注意清淡饮食，控制每天食物的总热量。

二、血糖高应该吃些什么食物降血糖效果好

血糖高应该吃含糖指数较低的食物，血糖高主要是由于糖尿病引起的，适当吃糙米或者燕麦等粗粮食物，控制全天总热量，配合适量运动，同时还吃蔬菜和水果，但不要吃含糖高的水果，避免升高血糖水平。

三、血糖高吃什么食物能降下去

血糖高可以吃一些粗粮，饮食上不要吃油煎炸的食物，不要吃含糖高的食物以及可以适当的运动，定期的复查血糖，根据检查的结果再合理的处理。每顿主食不超过二两，尽量少喝粥，可以少吃多餐的。

四、血糖高吃什么比较好

可以吃含糖量相对比较低的水果，比如草莓、樱桃等。普通的梨、苹果、桃、西瓜等含糖量相对也不是特别高，糖尿病患者在适当的情况下，也可以适量进食。但是糖尿病患者，进食水果有一定的前提条件，比如血糖控制一定要稳定，最好要血糖达标。

五、血糖高最好吃什么好

首先要避免饥饿，饥饿容易使本身高血糖的人出现低血糖，很多高血糖的患者都是肥胖者，饮食控制是个长期而艰巨的任务，不会立竿见影，要坚持不懈，要养成良好的升活习惯，调整饮食模式，改掉致肥习惯

在饮食上要做到营养均衡、戒烟戒酒，总体来说干多稀少，粗多精少，多菜少饭，先菜后饭，少食多餐，细嚼慢咽。每餐七分饱

每天主食4~6两，多选全谷物、杂豆及薯类，少选精细米面；不要加太多水加热太长时间。尽量不喝汤，特别是肉汤

每日1~2个鸡蛋，半斤奶，3两精瘦肉(或4两鱼、虾)

3、保证每日维生素、膳食纤维的摄入

各种带叶、茎的蔬菜，每天不少于一斤，首选深色蔬菜，深绿色叶子蔬菜占一半以上；水果选酸不选甜，血糖控制不好时不吃水果

食用油每日不超过25g(大约2汤勺半)。不吃高油脂的油炸类、烧烤类食物，烹调食物宜采用蒸、煮、炖、拌、卤等用油较少的方法。少用煎、炸等方法

吃饭速度慢一点，食物进入体内转化为糖的速度就慢一点；

吃饭顺序：菜→肉→饭饭前半小时可以先喝一杯水，吃一碗蔬菜，再一口菜一口饭地吃，蛋白质+碳水的组合可以有效减缓升血糖速度

适当运动是最经济、最安全的降血糖、减轻体重的方法。

宜选择在饭后1小时开始运动，不要空腹或在饭后立即运动，运动时间30~60分钟，每周5次以上。

易发生低血糖者应在运动前适当摄入食物,另备一些食物或糖果,以便在运动中发生低血糖时食用。

关于本次血糖高应吃什么和血糖高吃什么比较好的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。

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