大家好，补钙喝什么牛奶相信很多的网友都不是很明白，包括什么牛奶含钙高也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于补钙喝什么牛奶和什么牛奶含钙高的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

一、补钙喝纯牛奶还是喝酸奶

纯牛奶，首先纯牛奶的营养价值会比酸奶要好因为酸奶是经过发酵而成的而纯牛奶是没用经过复杂的工艺进行提纯的

二、补钙，喝牛奶好还是麦片好

牛奶补钙更好，不仅钙含量高而且牛奶中的乳糖和维生素A可以促进钙的吸收，牛奶中还含有优质蛋白质和维生素A和维生素B族等，不过没有膳食纤维，麦片中膳食纤维比较多，所以牛奶麦片这种饮品，虽然在膳食纤维上有补充，但是相对由于这里面牛奶是经过稀释的，其他所含营养素均有降低。总结补钙还是牛奶比较好，如果有乳糖不耐症，可以喝酸奶或者舒化奶。

三、酸奶和牛奶哪种最补钙

1、如果喝奶的目的是补钙，牛奶和酸奶都可以。牛奶中不但含钙丰富，其所含的乳清蛋白、酪蛋白磷酸肽、乳糖、维生素D等，均有利于钙质的吸收，因此牛奶是人体获得钙质的理想来源。

2、酸奶是由纯牛奶发酵而成，保留了纯牛奶的全部营养成分。酸奶的含钙量并不逊于纯牛奶，同时酸奶中所含的乳酸与钙结合更能促进钙质的吸收。酸奶中的大部分乳糖被乳酸菌分解，同时乳酸菌在发酵的过程中会产生乳糖酶，因此酸奶更适合于乳糖不耐受的人群饮用。总体来说，乳制品是补充钙质的最佳饮品，至于选择牛奶还是酸奶，还是要根据个人的需求，以及身体情况来判断，适合自己的就最好。

四、什么牌子的纯牛奶补钙好

1、蒙牛、特仑苏、金典、伊利纯牛奶都钙量。

2、含纯牛奶含钙最高，新鲜的牛奶钙质高，保质期比较短的牛奶辅助成分少。市场上的牛奶饮品品种繁多，一般可分为牛乳和含乳饮料两大类。含乳饮料的包装上标有“饮品”、“含乳饮料”等字样，其配料表除了牛奶外一般还含有水、甜味剂等，其蛋白质含量一般在1%左右

五、含钙高的牛奶的排名

挑选牛奶，除了要选择大牌子以外，更重要的是要看一下它的配料表！首先，第一位必须是生牛乳，而且只有生牛乳，才算是纯牛奶。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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