豆芽有什么营养 豆芽营养价值


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一、豆芽的营养成分表100g
答案:每100克绿豆芽含19大卡热量,其中碳水化合物2.9克,蛋白质2.1克,膳食纤维0.8克,钾68毫克,这些是主要营养成分,需要和豆芽的品种对比。
二、豆芽的营养成分
每100克豆芽中含有蛋白质11.5克,脂肪2克,碳水化合物7.1克,粗纤维1克,维生素主要有维生素B族元素和维生素C和E,微量元素主要为钙,磷,铁等。这就是豆芽的营养价值
三、豆芽营养价值
1.豆芽中含有丰富的蛋白质、糖类和维生素,尤其是维生素C和维生素E,可以满足身体的日常需求,有助于增强免疫力。
2.豆芽中还含有丰富的微量元素,如钙、钾、铁、锌等,对身体的健康有重要作用。
3.豆芽的消化吸收率也很高,对于保持身体健康和提高免疫力都有很好的帮助。
因此,我们应该适量食用豆芽,以保持身体健康和提高免疫力。
四、豆芽补充什么营养
1、豆芽可以补充:蛋白质、水分、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C以及钙、磷等矿物元素。
2、豆芽是各种谷类、豆类和树类的种子培育出的、可以食用的芽菜。豆芽中含有的蛋白质、膳食纤维和维生素、矿物质元素等物质,适量食用的话能够使人体营养成分得到补充。
五、豆芽的营养价值有哪些
1.豆芽中含有丰富的蛋白质、糖类和维生素,尤其是维生素C和维生素E,可以满足身体的日常需求,有助于增强免疫力。
2.豆芽中还含有丰富的微量元素,如钙、钾、铁、锌等,对身体的健康有重要作用。
3.豆芽的消化吸收率也很高,对于保持身体健康和提高免疫力都有很好的帮助。
因此,我们应该适量食用豆芽,以保持身体健康和提高免疫力。
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