降血脂吃什么水果,吃什么可以降血脂高血脂吃什么水果好
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一、优质蛋白水果有哪些
1、蓝莓:蓝莓果肉不仅蛋白质含量高,还含有维生素、矿物质等营养成分。富含花青素,具有一定的抗氧化作用,有助于改善皮肤状况;
2、鳄梨:富含蛋白质和脂肪,含有多种对人体有益的维生素和氨基酸,可供长期健身减肥的人食用;
3、无花果:富含植物蛋白、碳水化合物、膳食纤维、钾、磷等微量元素,有助于促进身体新陈代谢;
4、菠萝:菠萝不仅蛋白质含量高,还含有钙、磷、铁、维生素C、膳食纤维等微量元素,有助于促进胃肠蠕动,达到润肠排便的效果。
二、可以降血脂的蔬菜水果有哪些
降血脂的食物有很多,比如山楂,梨,橘子,橙子,大豆,黄瓜等等,都有降血脂的功效,降血脂一方面要从饮食调节,另一方面还要记得多运动,如果血脂比较严重,还是要去医院,在医生的指导下,口服针对性的药物来进行治疗,避免因血脂过高发生危险。
三、吃什么可以降血脂高血脂吃什么水果好
降血脂可以吃芹菜,黑木耳等,水果类的雪莲果夏威夷果等都具有辅助降血脂的作用,高血脂的患者可以吃含糖分比较低的水果,也可以吃含有维生素c类的水果,比如猕猴桃,柚子,草莓,西红柿等,适当的补充维生素c可以提高身体免疫力和抗病能力。
四、降低甘油三酯的水果有哪些
最为常见的水果是苹果,苹果含有非常多的果胶,它可以溶于水,能够较好降低血中的甘油三脂,同时还具有防止脂肪聚集的作用。其次是橙子,橙子中含有的维生素C能够加快胆固醇转化,降低血液中血脂的含量。猕猴桃也是一种较好的降血脂食物,在服用降血脂的水果时,也一定要控制住脂质含量较高的食物的摄入。
五、甘油三酯高吃什么水果好
吃以下水果比较好,最为常见的水果是苹果,能够较好降低血中三脂,同时还具有防止脂肪聚集的作用。其次是橙子,橙子能够加快胆固醇转化,降低血液中血脂的含量。猕猴桃也是一种较好的降血脂食物。
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