很多朋友对于高考前吃什么和高考前吃什么营养品不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、高考必吃的食物

1.燕麦粥：燕麦粥是一种营养丰富、易消化的食品，可以补充能量和蛋白质，有利于增强体力和记忆力。

2.鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的重要来源，里面还含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高热量和增强体力。

3.坚果：如核桃、杏仁等富含蛋白质、脂肪和矿物质，常吃有助于增强记忆力和延缓疲劳。

4.鲜果蔬：新鲜的水果和蔬菜富含多种维生素和微量元素，能够补充身体所需的养分，增强免疫力和记忆力。

5.紫米饭：紫米中含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种维生素，有益于记忆力和增强体力。

当然，还要养成合理饮食习惯，避免食用高糖、高脂、高盐、高咖啡因等食品，保证充足的水分摄入，拒绝过度饮食或熬夜，以保持身体和精神状态的最佳状态。

二、高考前吃什么食物，高考前家长给孩子吃什么好

高考前，建议家长给孩子提供以下食物：1.高蛋白食物：如鸡肉、鱼肉、豆腐等，有助于增加饱腹感和提高大脑活力。2.高纤维食物：如全麦面包、燕麦、水果、蔬菜等，有助于促进肠道蠕动，保持身体健康。

3.手工饺子：饺子中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，可以提供能量和营养。4.坚果类食物：如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于提高记忆力和抗氧化能力。5.茶叶类食物：如绿茶、红茶等，富含咖啡因和茶多酚，可以提高大脑活力和消除疲劳。

此外，家长还应该注意给孩子提供足够的水和维生素，保证身体健康和精神状态良好。

同时，不要给孩子食用过多油腻、刺激性食物，以免影响考试状态。

三、高考前吃什么营养品

1、银杏、肉苁蓉中的功效成分，能滋养大脑神经细胞，改善脑部血液循环，改善神经之间信号的传递，帮助提升记忆力，激发脑力。此外，也可适当补充钙，钙有帮助调节神经系统的作用，有利于缓解情绪紧张过度产生的疲倦、失眠等现象，帮助脑力更好发挥。

2、高三学子是个备考生，但家长也不要忘了，孩子也正处于长身体的生长发育旺盛期。长身体最直观的指标就是体格的发展，骨骼、肌肉、内脏的生长需要全面充足的营养，尤其是蛋白质和钙、镁、锌等矿物质的充足供给，将为孩子的强壮体格打下良好基础。

3、钙、镁、锌等矿物质是构成骨骼的主要成分，有利于骨骼的生长，帮助孩子长得更高、更壮。蛋白质参与机体组织、器官的构成，人体肌肉组织和心、肝、肾等器官中的主要构成成分都是蛋白质。

四、高考前早餐吃什么

1、生菜叶洗净后沥干水切碎，5个鸡蛋打散成蛋液，放入少许胡椒粉和盐拌匀。

2、将生菜放入蛋液里拌匀，锅里放入适量油，油热后倒入生菜蛋液。

3、凝固后翻面，继续小火煎2分钟左右就可以盛出啦。煎好的生菜蛋饼切成块，配上上面那道玉米小米南瓜糊，营养又好吃。

五、高考前需准备的生活用品

高考前需要准备的生活用品有很多，如文具、饮品、食品、衣物等。首先，在文具方面，需要准备考试需要的笔、橡皮、尺子、计算器等，以保证考试时的顺利进行。其次，在饮品方面，可以准备一些饮用水、茶叶等，以保证在考试中能够保持清醒。再次，在食品方面，可以准备一些易于消化的食品如饼干、水果等，以保证在考试中不会出现胃部不适的情况。此外，需要准备一些合适的衣物，以适应变化多端的天气情况。以上这些生活用品的准备是考生在考试前必不可少的。

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