增肌一天吃几个鸡蛋，一个鸡蛋有多重

发布时间：2023-10-27 01:02:03

发布者：网友

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一、大豆、牛奶、鸡蛋每100克蛋白质的含量分别是多少

1、每100克大豆含蛋白质35.1g，是小麦的3.6倍、玉米的4.2倍、大米的5倍，是牛肉的2倍，大豆含有异黄酮、卵磷脂、皂苷、可溶性纤维等，具有重要的保健功能。

2、每100克大豆中含蛋白质约35克，每100克牛奶含蛋白质约3克，大豆的营养价值高于牛奶。

3、每百克鸡蛋含12.7克蛋白质。大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质含量。100克鸡蛋中还含有脂肪8.8克、碳水化合物2.8克、维生素A234微克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.27毫克、维生素E1.84毫克等

二、一个鸡蛋有多重

1、相信没有一个人准确回答出来，因为每个鸡蛋都是不一样的，也存在着各种不同的重量．但如果说常见的鸡蛋的大至重量，相信有些生活经验的人大概能回答得出来吧．

2、最近有某个微型的调查，近300名中学生、大学生几乎没有一人可以准确答出来．其中就有学生答出１克，５克的经典回答．相信这些学生应该都有见过鸡蛋吧，没见过带壳的生鸡蛋，也应该见过水煮蛋或荷包蛋吧，就没有感觉到鸡蛋的大概重量出来？中学生，大学生应该都做过化学或物理实验，实验中也有不少要求称重的步骤，一克的药品或一克的砝码应该多少有些感觉吧，一个鸡蛋不光从体形上来看，比这样就应该重了好几十倍吧．如果说这样学生是生活白痴的话，不知一斤鸡蛋大概十个左右，从而得出一个鸡蛋大概一两也就是５０克左右的话，那么也应该有对比的方法从而得出大概数吧．这又不是要大家精确到小数点后十位数．

三、一只鸡蛋与300ml豆浆哪一个蛋白质含量高

一只鸡蛋大约重60克，蛋白质含量约占13%，一只60克的鸡蛋的蛋白质含量就等于60*13%=7.8克;豆浆蛋白质含量约占4%，300ml豆浆的蛋白质含量约为300*4%=12克，从数据上看是豆浆高。

关于增肌一天吃几个鸡蛋的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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