最大心率的60%-80% 心率过快是什么原因

发布时间：2023-10-27 04:20:22

发布者：网友

大家好，今天小编来为大家解答最大心率的60%-80%这个问题，心率过快是什么原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

人的最大心率与年龄等有一定的关系，正常人的最大心率应该是220减去年龄。人在运动的情况下，一般正常心率可以达到最大心率的%到60~70左右，运动的过程中，心率有一些偏快，达到一般30~150次左右，没有明显呼吸困难症状是属于正常的。

1、这个完全看你的体质，年龄，还有想练到什么程度

2、最大心率基本上遵从，220-年龄，如果30，那么如果未经过专门的训练，你的最大心率就是180；

3、无氧阈值，比如我自己是171，什么意思呢，我从事心跳171强度的运动的时候，产生的乳酸和我能代谢的速度刚好一致，高于这个水平，我的功率输出不能持续很久，自行车一般参考FTP，衡量是基于功率，我171的时候大概240w；

正常人的心率应该控制在60~100次之间，虽然每个人的心率24小时之内是有波动的，但是最慢不应该超过60，最快的时候不应该超过100，在这个范围以外就应该是有问题了。当然心率轻度的减慢或者轻度的增高，也不能说明心脏有疾病，只有数据差距特别大的，才考虑有疾病的因素。

心率每分钟在60~100之间属于正常，低于60次属于心动过缓，超过100次的话属于心动过速。平时应该观察有没有不适的症状，密切监测心率的变化就可以了，同时应该密切监测血压的变化，必要的时候可以去医院做个心电图，检查一下，了解心脏的情况。

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