大家好，如果您还对水果的热量表排行榜不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享水果的热量表排行榜的知识，包括糖高可以吃苹果吗的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

一、一斤苹果大概多少个

一斤苹果5个。苹果热量不是很高，每100克苹果含有53大卡的热量，苹果是一种非常健康的水果，它无脂肪，无钠，富含纤维，热量低，非常适合在减肥期间食用。此外，苹果还含有有机酸、糖类、维生素、膳食纤维、矿物质等，可为人体补充营养，提供能量，还可刺激胃液分泌，增进食欲

二、一个苹果的热量等于一碗米饭

一个苹果的热量差不多一碗米饭，只不过是一个大的苹果和一个小碗米饭，虽然热量相同但是他们营养价值完全不一样，是互相不可以替代的，苹果提供了人体的膳食纤维和维生素，而米饭提供了最基础的营养，可以提升血糖，所以这两个我们都需要吃

三、一箱苹果大约重几千克

1、苹果分大包装和小包装等，还有的是卖家根据销售情况特制的，现在市面上出售的成箱的苹果一般有20斤、30斤、40斤的还有10斤和16斤的不等，一箱苹果多少斤要看实际情况而定。

2、苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。

四、一个苹果和一碗米饭哪个的热量大些

苹果，又称滔婆、柰、柰子、频婆、平波、超丸子、天然子热量：52.00大卡/100克一个中等苹果大约300克左右，即150大卡左右米饭（蒸）热量：116.00大卡/100克一小碗米饭也差不多2两100克吧，就是116大卡你要减肥就不要把苹果看的那么大热量，又可以减肥，又可以健康！

五、一个苹果有多少卡路

苹果的热量是：52大卡/100g，每100克苹果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白质0.26克，纤维素2.4克，如果你的苹果比较大，约为两个一斤的话，每个大约250克，那么总热量大约120卡路里。如果你的苹果比较小，大约五个才一斤的话，每个大约100克，那么总热量大约50卡路里。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

好了，关于水果的热量表排行榜和糖高可以吃苹果吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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