西红柿热量高吗,减肥期间能吃吗，西红柿的热量是多少一个西红柿热量有多少

发布时间：2023-10-27 09:07:10

发布者：网友

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西红柿生吃热量不会高的，西红柿富含维生素c，营养丰富，还具有美白的功效，无论是生吃还是做熟了吃，热量都不高可以放心的食用。

每100克西红柿大约含有20大卡的能量，因此，半斤西红柿大概有100大卡热量。

每100克番茄[西红柿]大概含有20大卡的能量，其中蛋白质含量约0.9克、脂肪含量约0.2克、碳水化合物含量约4克、粗纤维含量约0.5克。

此外，西红柿还含有少量的维生素A、维生素C等营养成分，以及含有少量的胡萝卜素、番茄红素。

西红柿所含碳水化合物作为机体的重要供能物质，可以调节机体多项生理功能，所含维生素A可以维持上皮组织的正常生长。

一百克的西红柿热量含量大概为19卡路里左右，一般一个西红柿的热量大概为30卡路里，对于减肥女性来说是一种比较理想的水果选择，建议大家在减肥期间可以适当食用的，

一个大约50克（1.76盎司）的西红柿含有约18千卡（Cal）的热量。这是因为西红柿含有低卡路里的营养物质，如水分、纤维和少量的碳水化合物、蛋白质和脂肪。这些营养素使人体更容易吸收和利用能量，同时降低了整体摄入的热量。

当然，实际热量可能因西红柿大小和品种的不同而有所差异。以上数值仅供参考。

每100克的西红柿里面所含有的热量为19大卡，一个西红柿的可食用部分大约是165克，按照这个重量算下来的话，那么吃一个西红柿所摄入的热量就为31大卡。这个数值的热量和我们散步21分钟所消耗的热量基本是差不多..

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