2023年新血压标准范围，如何调理高血压最好方法

发布时间：2023-10-27 12:55:59

发布者：网友

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正常血压值高压在90-140和低压在60-90之间。如果血压测量三次，高于140/90，则为高血压。血压测量需要在情绪稳定时进行，以保持愉快的情绪和良好的睡眠状态。生活有节奏，适当锻炼，避免饮酒和吸烟，有利于控制血压，定期监测血压，避免剧烈运动。

人的正常血压在140/90mmHg－90/60mmHg之间，超过就属于高血压，低于90/60mmHg就属于低血压。心率正常范围是60-100次/min。小于3岁以下的儿童心率可＞100次/min，而老年人是心率偏快，运动员心率可以偏慢，喜欢运动的人群多半＜60次/min。

世界卫生组织规定的高血压标准是血压大于等于140/90毫米汞柱。测量血压前必须在安静状态下静坐5分钟，测量过程中不能说话，使用标准的袖带，肥胖的需使用大规格的袖带。首次测量时应该测量双上臂的血压，取血压较高的那一侧为测量的上臂。偶尔测得一次血压高不能诊断为高血压，必须在另一天证实或者是动态观察。

脉压差正常值在20～40mmHg左右，脉压差过高是血管的弹性老化了。高血压患者应该多吃一些粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉等食物，少吃动物的油脂和油腻的食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性的食品。要戒烟戒酒烟、喜欢抽烟、喝酒的人更容易发生心脑血管的病变。

高血压的病人血压最高可以达到200多mmHg，正常血压计上限是260mmHg。但是有的恶性高血压病人高压可以达到240mmHg，这些病人往往都是继发性高血压，也就是说存在慢性肾病或者是肾动脉狭窄，或者是内分泌系统疾病，原发性高血压很少达到这种程度。

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