大家好，如果您还对3个鸡蛋的热量是多少大卡不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享3个鸡蛋的热量是多少大卡的知识，包括一个鸡蛋热量多少千卡的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

一、一个蒸蛋的热量是多少千卡

一个蒸鸡蛋羹的热量是100大卡左右,鸡蛋羹蛋白质含量高,睡觉前吃容易消化不良,因此可以选择早餐或者午餐吃。这样既有益于健康,又不会有发胖的风险。

二、蛋白热量是多少大卡

蛋白的热量是每克4大卡（kcal）。这意味着如果你要摄取20克蛋白，那么这些蛋白提供的热量就是80大卡。需要注意的是，不同来源的蛋白质可能热量不同。比如说，100克的鸡胸肉含有165大卡的能量，而100克的鸡蛋则含有155大卡的能量。此外，如果蛋白质摄入超过人体需要，也可能被转化为脂肪存储起来，增加身体脂肪含量，从而增加热量。因此，有必要根据个人情况来确定蛋白质的正确摄入量。

三、鸡蛋的碳水多还是大米

鸡蛋中含有碳水化合物，每100克鸡蛋含有约0.77克的碳水化合物。远低于大米。

一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。

鸡蛋中的这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

四、一个鸡蛋含多少千焦能量

鸡蛋热量是：1440大卡/千克（6028千焦/千克）；

所以一个鸡蛋的热量为：1440X0.055=79.2大卡=330千焦

油煎的鸡蛋相比水煮和荷包蛋就增加很多热量。

鸭蛋（大，65克），114千卡=477千焦

松花蛋(鸡)83克，178千卡=745千焦

五、一个鸡蛋含维生素d多少微克

一个鸡蛋含有的热量，等同于一个半苹果或一杯牛奶的热量，可是它还有着8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素D、2%的维生素b2、5%的维生素b22、4%的维生素b26。这种营养成分全是身体不可或缺的，他们起着至关重要的功效，如修补身体组织、产生新的组织、耗费动能和参加繁杂的基础代谢全过程等。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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