大家好，b族维生素的功效与作用有哪些相信很多的网友都不是很明白，包括一天一粒维生素b族好吗也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于b族维生素的功效与作用有哪些和一天一粒维生素b族好吗的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

一、维生素b族的基本知识

维生素B族的基本知识是，人体中主要的B族维生素有12种以上。而且B族维生素能改善机体的免疫力，提高机体生长发育过程中的必需微量元素。

维生素B中B1、B12、B6是比较重要的维生素，其他的维生素也能起到一定的相关性作用，这几种维生素有改善眼部视力、改善贫血的作用。

二、北京同仁堂b族维生素片正品吗

我来回答这个问题，北京同仁堂b族维生素片是正品，北京同仁堂店还是比较正品的，但是必须去国营的同仁堂店去购买。

三、维生素b食物十大排行榜

面粉制成的面包也含有大量的维生素B。

在绿色蔬菜中，煮过的芦笋富含维生素B。100克熟芦笋提供11%的维生素B。

各种种子也是维生素B的良好来源。葵花籽的维生素B浓度最高，每100克可提供99%的维生素b。芝麻次之，100g能提供80%的维生素B。

除了富含蛋白质外，毛豆也是维生素B的重要来源，每100克可提供28%的维生素

所有种类的豆类，包括海军蓝豆、黑豆和平豆都含有高水平的维生素B以及心脏健康蛋白。海蓝色的豆子是最好的来源，每100克含有16%的维生素B。其他富含维生素B的豆类包括红豆(29%DV)、黑豆(28%DV)和绿豆(22%)。

南瓜有很多种，其中一些富含维生素B。例如，橡实南瓜是最好的来源，每100克就能提供11%的维生素。

绿豌豆每100克就能提供19%的维生素B1。新鲜的绿豌豆是一个极好的来源，在一杯中提供了28%的DV，而同等数量的冷冻甜玉米提供了19%的维生素B。

瘦肉是维生素B的另一种非素食来源，每100克提供74%的维生素B。

鱼类以富含omega-3脂肪酸而闻名，其实大多数鱼也是维生素B的良好来源。黄鳍金枪鱼含有最高水平的维生素B1，占每日所需的35%以上。除此之外，鳟鱼每100克含有0.43毫克或28%的维生素B。其他品种包括鲑鱼(19%DV)、鲱鱼(10%DV)和鲭鱼(9%DV)。

坚果属于营养丰富的食物，也含有维生素B。澳洲坚果是维生素B的最佳来源，100克澳洲坚果提供人体每日所需维生素(DV)的47%。其他富含维生素B的坚果包括开心果(13%DV)、巴西坚果(12%DV)、山核桃(9%DV)和腰果(7%DV)。

四、京东上的维生素b是正品吗

京东上买的b族是正品，一般药店里都会有保健品，维生素这类产品卖，但是现在网上也是可以购买的，如果在网上购买了维生素b族，可以放心的，是正品，这都是经过产品检验合格了才可以上架的，不会卖假货给你，假货是要退一赔三的，还要关闭店铺。

五、药店买维生素b怎么选

1、在选择维生素B时，有几个要点需要注意。

2、首先，查看产品的成分表，确保其是维生素B的有效剂量，并且没有额外添加物。

3、其次，选择可信赖的品牌或药店，确保产品质量可靠。此外，可以参考其他消费者的评价和推荐，了解产品的口碑和效果。

4、最后，有需要的话，可以咨询医生或药师，了解个人的维生素B需求及剂量，以确保选择的产品适合自己的健康需求。综上所述，在挑选维生素B时，关注成分、品牌信誉、他人评价以及专业建议将有助于做出明智的选择。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

——————————————小炎智能写作工具可以帮您快速高效的创作原创优质内容，提高网站收录量和各大自媒体原创并获得推荐量，点击右上角即可注册使用