vc一般吃多久停一次，vc片一天吃多少片

发布时间：2023-10-27 18:20:24

发布者：网友

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一、VC每天吃多少合适

根据世界卫生组织的推荐，成年人每天应摄入70至90毫克的维生素C，孕妇和哺乳期妇女则需要更多，建议每天摄入120毫克的维生素C。对于儿童，每天的摄入量因年龄而异。维生素C是一种水溶性维生素，不像脂溶性维生素A、D、E和K那样在体内积聚，因此每天摄入适量的维生素C非常重要。

二、vc饮品晚上吃好还是早上吃好

VC饮品既可以在早上喝，也可以在晚上喝，具体要根据个人需求和喜好来定。一般来说，早上喝VC饮品可以提供充足的维生素C，帮助增强免疫力，促进新陈代谢，有助于美容和健康。而晚上喝VC饮品，则可以帮助补充一天的维生素C，促进睡眠和身体修复。所以，根据自己的作息时间和需求来选择合适的时间喝VC饮品，早上和晚上都是不错的选择。

三、维生素c每天吃可以吗

维生素c可以每天吃一点。但是不能吃太多。吃多了会有副作用，而且可以通过食物来获得维生素c。很多食物都是富含维生素c的。水果主要包括橙子、柚子、猕猴桃等。还有其他的一些绿色蔬菜也是含丰富的维生素。而且水果中还含有其他的一些营养素。

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