一个月瘦八斤快还是慢？一个月大约能瘦多少斤

发布时间：2023-10-27 18:46:50

发布者：网友

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一、每天摄入500卡,运动燃烧500卡,一个月能瘦多少斤

一吃一消就当做是绝食了，那么理论上你自己还要消耗基础代谢，那么减掉1斤要消耗3800~4000大卡的热量，那么根本你自己的基础代谢，平均3~4天可以减重1斤，那么也就是说，1个月最少可减重10斤，反正如果你能坚持，只会比10斤多，不会比10斤少~至于能多多少，你坚持1个月就知道了，应该是个惊喜~

二、每天走路15公里一个月减多少斤

因人而异。减肥除了要有运动消耗多余的热量以外，还需配合饮食，避免摄入过多的热量，否则吃进去的热量过多，光靠运动是难以瘦下来的，一般走一万步大概可以消耗300大卡的热量，坚持每天万步走一个月就可以消耗掉9000大卡的热量，而减少一公斤脂肪需要用掉7700大卡的热量，一个月的万步走就可以减掉2.3斤脂肪，这是在自身饮食热量不超标的情况下，如吃的热量过多，可能不瘦变胖。

一个月瘦八斤快还是慢和一个月大约能瘦多少斤的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

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