一个豆干的热量是多少(豆干零食热量)

发布时间：2023-10-27 18:51:55

发布者：网友

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豆腐干中的热量不高，每100克的豆腐干中含有的热量约为150大卡，而一块豆腐干的重量一般是为20克，所以一块豆腐干中所含的热量大约有30大卡，这就表示吃一块豆腐干需要散步，半个小时才能将这箱热量消耗掉，所以豆腐干中的热量不是特别的高。

1、每100克豆腐干含有的热量为140大卡，

2、一块豆腐干的热量为42大卡，通常吃一块豆腐干的热量散步半小时就能消耗掉，所以豆腐干的热量不算高。

每100克的豆腐干所含有的热量为140大卡。而一块豆腐干的重量一般为30克，所以一块豆腐干所含有的热量为42大卡。这就意味着，我们吃一块豆腐干，需要散步半个小时才能将这些热量消耗掉。从这个数字来看，豆腐干的热量并不是特别的高。

1、每100克的豆腐干所含有的热量为140大卡。

2、而一块豆腐干的重量一般为30克，所以一块豆腐干所含有的热量为42大卡。这就意味着，我们吃一块豆腐干，需要散步半个小时才能将这些热量消耗掉。从这个数字来看，豆腐干的热量并不是特别的高。

1、100克豆腐干的热量约为318千卡。

2、因为豆腐干中含有丰富的蛋白质和油脂，蛋白质的热值约为4千卡/克，油脂的热值约为9千卡/克，而水分的热值很低，因此豆腐干的热量相对较高。

3、值得注意的是，豆腐干中的油脂含量较高，虽然大多为不饱和脂肪酸，但过量摄入也会对健康造成影响，所以食用时要适量。

4、除了蛋白质和油脂，豆腐干中还含有丰富的钙、铁、磷等矿物质，膳食纤维和多种维生素，具有补充营养、促进消化等多种功效，是一种营养价值很高的食品。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的一个豆干的热量是多少和豆干零食热量问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！

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