一天吃10个西红柿会胖吗？西红柿的热量表

发布时间：2023-10-27 19:38:42

发布者：网友

大家好，今天小编来为大家解答一天吃10个西红柿会胖吗这个问题，西红柿的热量表很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、西红柿的热量是18大卡／100g，每100克番茄含碳水化合物3．92克，脂肪0．2克，蛋白质0．88克，纤维素1．2克。

2、黄瓜的热量是15大卡／100g，每100克黄瓜含碳水化合物3．63克，脂肪0．11克，蛋白质0．65克，纤维素0．5克。

每100克西红柿大约含有20大卡的能量，因此，半斤西红柿大概有100大卡热量。

每100克番茄[西红柿]大概含有20大卡的能量，其中蛋白质含量约0.9克、脂肪含量约0.2克、碳水化合物含量约4克、粗纤维含量约0.5克。

此外，西红柿还含有少量的维生素A、维生素C等营养成分，以及含有少量的胡萝卜素、番茄红素。

西红柿所含碳水化合物作为机体的重要供能物质，可以调节机体多项生理功能，所含维生素A可以维持上皮组织的正常生长。

每100克番茄当中含有蛋白质0.9克、碳水化合物3.5克、胡萝卜素550微克、维生素C19毫克，水分94克，还有其他的维生素和微量元素。

番茄含柠檬酸和苹果酸，能促进胃液和唾液的分泌，帮助消化。所含的谷胱甘肽具有抗癌的功效，可使色素减退或消失，防止细胞老化，可延缓衰老。

每100克小西红柿大约有11大卡,小西红柿所含的糖分和脂肪都很低,所以热量也很低,一次只吃几个小西红柿比一碗米饭还低。

一个大约50克（1.76盎司）的西红柿含有约18千卡（Cal）的热量。这是因为西红柿含有低卡路里的营养物质，如水分、纤维和少量的碳水化合物、蛋白质和脂肪。这些营养素使人体更容易吸收和利用能量，同时降低了整体摄入的热量。

当然，实际热量可能因西红柿大小和品种的不同而有所差异。以上数值仅供参考。

OK，关于一天吃10个西红柿会胖吗和西红柿的热量表的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

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