一天吃3根香蕉过量吗 每晚临睡前吃一个香蕉好吗

发布时间：2023-10-27 19:38:42
发布者：网友

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一、一天吃几个香蕉比较好

1、每人每天建议吃1-2根香蕉最好，还可以配合食用一些其他水果，最多不要超过5根。

2、适量食用香蕉可以补充身体所需维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等多种营养成分，有利于促进胃肠蠕动，帮助排便。

二、香蕉一次能吃多少为宜

香蕉中含有丰富的营养，比如碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、钾、镁等，适量进食可为身体补充所需营养，通常一次进食1-2根为宜，一般不超过3根。

三、一天吃几根香蕉比较好

1、每人每天建议吃1-2根香蕉最好，还可以配合食用一些其他水果，最多不要超过5根。

2、适量食用香蕉可以补充身体所需维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等多种营养成分，有利于促进胃肠蠕动，帮助排便。

四、一天吃5个香蕉算不算多

一般一天也就1~2根香蕉都是可以的。5根有点太多了。如果只是短食或单独一天吃多了无所谓，长期这样吃是不行的。对体内钾钠平衡可能会有一定影响

五、香蕉每天吃几个合适

最好2到3个比较合适，香蕉含糖量高热量中吃2到3个可以清肠胃有排毒养颜的功效，香蕉含有维生素对人的身体健康有好处。

好了，关于一天吃3根香蕉过量吗和每晚临睡前吃一个香蕉好吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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