一星期减肥10斤暴瘦法？一个月正常可以瘦多少

发布时间：2023-10-27 20:09:12

发布者：网友

大家好，今天来为大家解答一星期减肥10斤暴瘦法这个问题的一些问题点，包括一个月正常可以瘦多少也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

一、一个月瘦了10斤是不是得了什么病

这个不能确定，如果是减肥期间，一个月瘦10斤也是很正常的。如果不是减肥，突然暴瘦，考虑是患有某种疾病，一般患有甲状腺疾病或者是糖尿病等，容易引起暴瘦，可以去医院检查一下。然后再对症治疗，平时要注意饮食，可以多吃点营养价值高的食物，多吃点新鲜的蔬菜水果，要少食多餐，定时定量，饭后适当的运动。

二、寒假一个多月去健身房健身减肥，有教练教，130斤左右能练到多少斤

这个决定减掉重量的条件很多，对于所有人的话，可能减掉1到20KG的重量

这个真的是看个人的，如果你的体重基数大，那么你就能减的多。

首先，必须明确的就是减肥周期，减肥周期最少为3个月，这样才能系统的科学的减肥，三分练七分吃，饮食真的很重要，建议减肥期间不要吃动物内脏，皮肤还有猪肉，可以吃鸡肉，牛肉，羊肉，鱼肉，贝类，多吃素菜，少吃水果，，少吃多餐，每天5顿饭，每次都少吃一点，每次去健身房运动时间为90分钟到120分钟为宜，一般用来做有氧，一半用来做器械，女生一样需要做器械，有的女的说我害怕变成肌肉女，别扯了，你练1年也不能变成肌肉女，肌肉女不是那么好练的，一个正常肥胖的男性一个月一半可以瘦2.5-7.5kg，女孩的话2-4kg还是可能的

三、晚饭很少吃没吃夜宵半个月就瘦了8斤正常吗

晚饭很少吃没吃夜宵半个月就瘦了8斤属于正常，正确的饮食规律不通过刻意的减肥，就可以起到减肥的效果，正确的饮食规律是早上吃好中午吃饱晚上吃少，饮食方面限制高热量高脂肪食物的摄入，不吃含糖高的食物和甜食，晚上8点以后不吃任何加餐。

文章到此结束，如果本次分享的一星期减肥10斤暴瘦法和一个月正常可以瘦多少的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

——————————————小炎智能写作工具可以帮您快速高效的创作原创优质内容，提高网站收录量和各大自媒体原创并获得推荐量，点击右上角即可注册使用