一碗芹菜的热量是多少大卡(蔬菜热量表)

发布时间：2023-10-27 20:25:28
发布者：网友

大家好，关于一碗芹菜的热量是多少大卡很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于蔬菜热量表的知识，希望对各位有所帮助！

一、芹菜热量是多少大卡

芹菜，也称为旱芹、药芹、香芹，每食用100克芹菜的可食用部分，含有热量为14大卡，含有碳水化合物3.1克，还含有一部分的脂肪，大约0.2克，蛋白质0.4克，纤维素1.0克。芹菜中还含有胡萝卜素，钙，磷，铁，钠等。

芹菜的热量并不高，我们吃上100克的芹菜，摄入的热量仅仅只有14大卡。芹菜是负卡路里的食物，也就是说，我们吃芹菜咀嚼等消耗的热量比吃芹菜摄入的热量还要低。因此，很多人将芹菜当做是减肥蔬菜。

二、吃芹菜有营养吗

芹菜是一种低热量、高营养的蔬菜，富含多种维生素和矿物质，包括维生素K、维生素C、叶酸、钾、镁、钙等。而且还含有大量的膳食纤维，提高免疫力。

三、芹菜热量多少

芹菜，也称为旱芹、药芹、香芹，每食用100克芹菜的可食用部分，含有热量为14大卡，含有碳水化合物3.1克，还含有一部分的脂肪，大约0.2克，蛋白质0.4克，纤维素1.0克。芹菜中还含有胡萝卜素，钙，磷，铁，钠等。

芹菜的热量并不高，我们吃上100克的芹菜，摄入的热量仅仅只有14大卡。芹菜是负卡路里的食物，也就是说，我们吃芹菜咀嚼等消耗的热量比吃芹菜摄入的热量还要低。因此，很多人将芹菜当做是减肥蔬菜。

四、芹菜的热量等于几碗米饭

二百千卡，一般来说，等于2个鸡蛋，350毫升的牛奶以及肥肉半两，一斤苹果，两斤西瓜，三两鱼的分量。200大卡的主食，相当于一碗大米饭以及两个小笼包。

五、芹菜纤维含量多少

芹菜的纤维素含量高，芹菜是一种低热量的食物，含有丰富的纤维素、蛋白质、碳水化合物，其中纤维素还可以加速胃肠道蠕动，促进消化、吸收。

芹菜中的纤维素含量比较高，100克芹菜茎含纤维素0.8克，100克芹菜叶含纤维素2.2克，因此芹菜叶含膳食纤维高于芹菜茎。纤维素是植物细胞壁的主要成分，由葡萄糖组成的大分子多糖，不溶于水。纤维素在人体的生长发育中，是不可缺少的成分，

文章到此结束，如果本次分享的一碗芹菜的热量是多少大卡和蔬菜热量表的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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