减肥吃炸花生米会胖吗(100g花生米热量)

发布时间：2023-10-28 03:09:13

发布者：网友

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花生仁主要成分是脂肪，脂肪的热量价为39.7千焦/克。考虑到花生仁中含有少量水分，同时还含有热量价较低的蛋白质等。所以1克花生燃烧放热大约有30千焦。

20粒花生等于一碗米饭，基本上100g花生里面就有400卡的热量，而一百克米饭的话，则只有130卡热量，按照这样的热量来进行计算，那么一碗饭的话就相当于20颗花生，100克花生等于5碗米饭因此对于减肥或者是保持个人身材的人来说，一次性不能吃太多花生。

1、每100g花生的热量一般在300-500大卡左右。

2、花生属于坚果类食物，营养价值比较丰富，富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及矿物质等多种营养成分，适当食用有助于补充人体所需营养。但是，花生的热量比较高，每100g花生的热量一般在300-500大卡左右

花生每一百克花生米的热量是574大卡,是高蛋白,高碳水化合物,高热量的食品。碳水高导致消耗慢,所以花生是慢碳。希望以上回答能够帮助到你

花生米是一种高热量的食物，每100g花生米中含有300大卡的热量。花生米本身属于一种坚果，营养价值非常丰富，里面富含多种人体所必需的氨基酸。适量的食用一些花生米，能够提高人体的免疫力，可以吸收花生米之中的脂肪、蛋白质等，在一定程度上可以吸收花生米当中的膳食纤维，从而起到一定的促进肠道蠕动的效果。

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