吃了香蕉胃疼如何缓解 香蕉可以多吃点吗？

发布时间：2023-10-28 06:16:20
发布者：网友

本篇文章给大家谈谈吃了香蕉胃疼如何缓解，以及香蕉可以多吃点吗?对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

一、香蕉一天吃几个合适

香蕉大小不一样，每个人的身体状况也不一样，所以无法一概而论确定一天吃几个好。正常情况下，一个健康的成年人一天吃2根香蕉比较合适；如果喜欢吃，在身体允许的情况下，偶尔多吃1根也没有关系，注意分开进食，不要一次性进食3根。如果是儿童或者老年人，可以一天进食1-2根。

二、一天吃几个香蕉最好

香蕉是一种营养价值丰富的水果，其中含有碳水化合物、维生素C、磷、钾、镁等多种营养物质，每100克香蕉含93大卡热量，其中碳水化合物22克，蛋白质1.4克，脂肪0.2克，纤维素1.2克。可以提供人体所需的各类营养，维持机体正常的生理功能。

三、一天适合吃几根香蕉

1、每人每天建议吃1-2根香蕉最好，还可以配合食用一些其他水果，最多不要超过5根。

2、适量食用香蕉可以补充身体所需维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等多种营养成分，有利于促进胃肠蠕动，帮助排便。

四、香蕉每天能吃多少合适

香蕉的大小是不一样的，一般情况下香蕉每天能吃1-2根是比较合适的，因为香蕉含有维生素和矿物质，吃香蕉是比较好的，但由于香蕉也属于高热量水果，不适宜多吃

五、香蕉一天吃几个最好

香蕉是一种营养价值丰富的水果，其中含有碳水化合物、维生素C、磷、钾、镁等多种营养物质，每100克香蕉含93大卡热量，其中碳水化合物22克，蛋白质1.4克，脂肪0.2克，纤维素1.2克。可以提供人体所需的各类营养，维持机体正常的生理功能。

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