老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于吃什么补蛋白质最快和一个鸡蛋有多少蛋白质的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享吃什么补蛋白质最快以及一个鸡蛋有多少蛋白质的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、12克蛋白质是多少食物

1个鸡蛋含有蛋白质的量大概在12%左右,言外之意就是每100g鸡蛋当中,含有蛋白质的量是12g。如果平时吃的鸡蛋质量大概在50-60g之间,就是1两左右,如果简单的来算,吃1个鸡蛋50g,它为机体提供的蛋白质的量50g^12%,得到的数值就是6g。

二、100毫升奶等于多少克蛋白

平均每100克牛奶含蛋白质3.5克,脂肪4.0克,如果按照100毫升牛奶含乳铁蛋白0.5克的话,1克就是200毫升牛奶。一个鸡蛋等于200毫升的纯牛奶,因为一个鸡蛋含6克蛋白,100毫升纯牛奶含3克蛋白,所以一个鸡蛋等于200毫升的纯牛奶。牛奶的密度是1.015—1.040。1公斤等于1000克,所以纯牛奶100毫升等于:100÷1000x(1.015~1.04)ⅹ1000=101.5~104克

三、15g蛋白质是多少

答:相当于15克，或者相当于0.3两。

小写字母g表示重量计量单位克，一两等于五十克。

用小写字母g表示重量计量单位克是国际通用格式，类似的有千克㎏，毫克㎎。

四、煮鸡蛋蛋白多少克

1、鸡蛋含有营养价值非常丰富，尤其含有人体所需要的优质蛋白，每一个鸡蛋大约含蛋白质7克左右。每人每天进食两个鸡蛋，就可以满足人体所需要的蛋白质。

2、鸡蛋内不但含有优质蛋白，还含有多种维生素，微量元素，矿物质，卵磷脂，脂肪等。吃鸡蛋会提高机体的免疫力抗病能力，补充人体需要的能量。鸡蛋的吃法很多，可以炒鸡蛋，蒸鸡蛋，吃白煮鸡蛋营养价值最高。

五、一个鸡蛋白有多少克

一个鸡蛋的热量一个煮蛋(55克)可食一部分发热量为71卡路里上下。煮蛋是营养成分损害。小的生鸡蛋烹调方法，生鸡蛋是高品质的蛋白质来源，减肥瘦身期内可适当服用。每100克煮蛋含：发热量为151卡路里，碳水化合物化合物0.1克，人体脂肪10.5克，蛋白12.1克。

关于吃什么补蛋白质最快，一个鸡蛋有多少蛋白质的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

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