大家好，关于哑铃一般多少公斤合适很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于哑铃需要多少斤的知识，希望对各位有所帮助！

一、哑铃推举多少kg合适

锻炼力量如果主要是想让自己的力气变大,成为大力士,那么选择哑铃重量在自己体重的百分之八十五左右。也就是59、5kg左右。

增加肌肉围度如果目的在于增加肌肉围度,也就是增肌,让胳膊变得更粗,胸脯变得更宽厚,那么不需要太多的重量,选择哑铃重量超过自己体重百分之七十就可以。也就是49kg。

二、普通人用多重的哑铃

正常情况下普通人用于锻炼身体的哑铃重约6一10公斤比较适合。每个人的体质体能不同，上臂的力量也不同，所以锻炼身体时要从轻到重为佳，逐渐增加重量。

三、哑铃多少钱一对呀伍公斤和十公斤的

福州有大批发市场啊，就那些百货批发市场，走大点的去买。或者是网上买。

都要便宜些不要去商场，超市那些地方去买，价格贵。哑铃好多是标重5公斤或是10公斤。但实重达不到。一半实重在5公斤的买一对最便宜都得100实重为10公斤的就得200多到300.我说的都是比较便宜的价格了。在超市800一对12.5公斤的。

四、哑铃一般买多少斤合适

1、如果你的健身目的是减脂，那么注重耐力训练，提高卡路里消耗，训练的时候以多次数、中等组数为主，每个动作进行15-20次，重复5-6组。

2、你可以选择中轻重量的哑铃进行训练，男生可以选择10-15KG一副的哑铃，女生可以选择5-10KG一副的哑铃。

五、健身买多少斤的哑铃

1、购买哑铃的重量取决于您的个人健身目标、身体素质、经验水平和预算。

2、对于初学者或者对力量训练不熟悉的人来说，建议选择一组较轻的哑铃，通常从2到5公斤开始，以便逐渐适应和提高力量。

3、如果您已经有一定的力量基础，可以根据自己的情况逐渐增加哑铃的重量。一般来说，购买一组包括2公斤至20公斤之间的哑铃就可以满足大部分人的健身需求。

4、如果您已经具备较高的力量水平或进行专业力量训练，您可能需要购买更重的哑铃，例如超过20公斤的重量。

5、此外，您还可以考虑可调节重量的哑铃，它们允许您根据需要调整重量。这种类型的哑铃可以提供更大的训练选择和适应性。

6、在购买哑铃之前，建议咨询专业健身教练或体育医生的建议，以获得针对您个人情况的具体建议，并确保正确和安全地进行力量训练。

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