喝了一个月纯牛奶脸变白了？舒化奶一天喝多少

发布时间：2023-10-28 07:12:17

发布者：网友

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可以，牛奶是人们不可缺少的天然饮品，由于营养丰富，是老人小孩每天必喝的饮品，一个成年人一次喝5oo克牛奶属于正常情况。

1、一个人一天最多喝500毫升牛奶，原因如下：

2、喝牛奶对身体有益，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，对一个人的生长发育有很大帮助。

3、但是喝牛奶不能喝过多，一个人一天最多不要超过500毫升。喝过多牛奶不利于身体对钙的吸收，影响生长发育。

一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶(两袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。

1、一天最好摄入250ml左右牛奶，最合适，能够满足身体健康所需钙。

2、未成年人尤其处于长身体阶段，建议每天坚持喝牛奶，哪怕你不愿意喝，只有钙充足，才能更好成长长高。

纯牛奶成人一天喝两袋合适，喝多了人会发胖，因为在喝牛奶同时还需要吃一些碳水化合物，这样吸收好，营养全面，牛奶两袋最好。

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