女生基础代谢1400算高吗(基础代谢率计算公式正常值)

发布时间：2023-10-28 09:59:04

发布者：网友

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一、正常人每天消耗的热量大概是多少

1、正常人每天消耗的热量大概在2000-2500卡左右。

2、因为人体需要消耗热量来维持生命活动，包括基础代谢、体力活动、心理活动等，而每个人的消耗量会受到很多因素的影响，包括性别、年龄、身体状况、生活习惯等。

3、根据公认的标准，每天消耗2000-2500卡的热量是一个健康合理的范围。

4、此外，如果想要更准确地衡量自己的消耗量，可以通过测量体重、身高和BMI等参数，计算出自己的基础代谢率和每天需要消耗的热量量。

5、同时，也可以通过一些运动设备和手机应用来记录自己的运动量和热量消耗情况，从而更好地掌握自己的健康状况。

二、什么是基础代谢呢

关于基础代谢，主要指的是维持人体生命的，所有器官需要的基础能量，简单地说就是，维持机体生命活动的最基本的消耗。其次，基础代谢还和好多病因有关系，例如：甲亢的病人基础代谢就特别旺盛，而甲减的病人基础代谢就比较低，所以基础代谢在很多时候是根据不同的情况而有所不同，我们所说的基础代谢指的是正常人在正常的情况下人体所需的最基本的能量。

三、减肥是吃够基础代谢还是小于基础代谢

减肥是吃够基础代谢还是小于基础代谢，这个问题，个人认为还是要吃够基础代谢。因为在你一天平躺不动的时候，所消耗的能量就是你的基础代谢如果你要减肥，在运动期间就会需要消耗更多。所以建议吃够基础代谢，可以预防低血糖，营养不良的情况。

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