什么东西含碘 什么是碘食物

发布时间：2023-10-28 19:59:02
发布者：网友

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于什么东西含碘，什么是碘食物这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、含碘的食物有什么

1、含碘的食物有海产品、蛋、奶、肉、水果等。

2、含碘最高的食物是海产品，如海带、紫菜、海贝等。海带含碘最高，其次为海贝类。陆地食物也含碘，如鸡蛋、牛奶瘦肉；很多水果也含碘，如柿子、香蕉等。

二、含碘量高的食物排行榜

1、人体碘的80-90％来自食物，10-20％通过饮水获得，5％的碘来自空气。

2、因此食物中的碘是人体碘的主要来源。

3、陆地食品则以蛋、奶含碘量最高，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。

4、海洋生物的含碘量很高，含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高，其次为海贝类及鲜海鱼。

三、什么食物里含碘

在食物中碘含量最高的是海鲜。尤其是海带、紫菜、海参、水母、鱼虾蟹等食物里都是富含碘。陆生的食物里，鸡蛋和牛奶里也含有较多的碘

四、含碘的食物有哪些

1、含碘的食物有海产品、蛋、奶、肉、水果等。

2、含碘最高的食物是海产品，如海带、紫菜、海贝等。海带含碘最高，其次为海贝类。陆地食物也含碘，如鸡蛋、牛奶瘦肉；很多水果也含碘，如柿子、香蕉等。

五、哪些食物含碘量高

海藻类食物是碘的天然来源，不同的海藻由于种类、生长地区和加工方式不同含碘量也不同，其中海带的含碘量最高。1片海带碘含量就高达2984微克，是每日推荐摄入量的近30倍。裙带菜的碘含量约为66微克，是每日推荐摄入量的44％。紫菜的碘含量在16~43微克之间，是每日推荐摄入量的11~29％

好了，关于什么东西含碘和什么是碘食物的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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