什么水果含糖低，低糖水果大全

发布时间：2023-10-29 00:33:35

发布者：网友

很多朋友对于什么水果含糖低和低糖水果大全不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

①草莓低糖水果的典型代表每100g的含糖量在6%左右，热量约32大卡，其膳食纤维丰富（1.1g/100g），升糖指数也只有41，属于低糖水果，很适合减肥人群、糖尿病患者。

②芒果每100g的含糖量7%左右，热量35大卡，膳食纤维比草莓甚至还高些，1.3g/100g。

③哈密瓜每百克糖分在7.7%左右，每百克的热量也就34大卡。（via首都医科大学附属北京地坛医院）

1.二者的口感不同，甜脆柿好吃，甜脆柿口感相对清甜，有淡淡的柿子的香气，有一种青苹果的口感，而软柿子又软又甜，汁儿还比较多，但有部分软柿子会有一种涩涩的味道。

2.软柿子好吃，大部分老年人的牙口不是特别好，都喜欢软柿子，因为软柿子有一股糯糯的口感，而且软柿子是又甜又糯，还软烂多汁的那种。软柿子相对于比较来说适合一些牙口不是特别好的人吃。而且软柿子特别适合懒人服用，它不用去用浪费太多的时间去扒皮。

3.还有一种人就是什么都觉得好吃，甜脆柿和软柿的都好吃，既喜欢软柿子的软糯的口感，又喜欢甜脆是脆脆的那种口感，二者的营养上没有特别大的区别，就是含糖量区别较大。甜脆柿子含糖量比较低，适合减肥高血糖人士使用。

在各种梨中，含糖量相对较低的是西洋梨（也称为欧洲梨或洋梨）。西洋梨通常有一种清爽的口感，相比其他梨品种，它们的糖分含量较低，也更加适合那些想要限制糖摄入的人选择。请注意，具体的糖分含量会因梨的品种和成熟度而有所差异，因此在食用梨时，还是建议根据个人需求和口味偏好做出选择。

关于什么水果含糖低，低糖水果大全的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

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